O que é motivação extrínseca e como ela nos ajuda?

Se você é movido pelo pensamento de receber uma recompensa, seja um elogio, dinheiro , ou aclamação pública, você está respondendo a extrínsecas motivação . Ocorre quando fatores externos o inspiram a agir - e não necessariamente precisam ser algo tangível. Algo abstrato, como a expectativa de receber elogios ou a ideia de ganhar notoriedade pública, pode aumentar a motivação de uma pessoa para realizar uma tarefa.

Para muitos, isso assume a forma de receber um cheque de pagamento por um trabalho. Embora você possa desejar passar o dia fazendo algo de lazer ou divertido fora de trabalhos , receber um cheque de pagamento permite que você pague suas despesas mensais e tenha as experiências desejadas fora do trabalho. Portanto, como resultado, a maioria de nós normalmente reserva um tempo para o seu trabalho todas as semanas.

Embora essa forma de motivação certamente possa impulsioná-lo a agir em alguns casos, a motivação intrínseca costuma ser um incentivo mais poderoso para comportamentos que exigem maior dedicação a longo prazo. Se a meta de alcançar o crescimento pessoal alimenta sua motivação para o sucesso, você experimenta uma forma de motivação mais significativa.

Tipos de recompensas extrínsecas

Quando você imagina uma motivação extrínseca, provavelmente pensa em ser motivado por algum tipo de recompensa externa conhecida, como dinheiro ou um prêmio. Mas essas recompensas podem ser de natureza concreta e psicológica. Um exemplo disso psicológico forma inclui fama, elogio e reconhecimento. Quer você seja um artista que busca elogios do público após o término de uma produção ou uma criança que espera elogios de seus pais por arrumar a cama, quase qualquer pessoa pode se sentir motivada por essas percepções.

A motivação extrínseca funciona?

Embora a motivação extrínseca possa ser uma ferramenta poderosa para algumas pessoas, é melhor aplicada apenas em certas situações. Uma pessoa pode aceitar uma posição por causa do alto salário e benefícios, por exemplo, trabalhar longas horas por semana para realizar o trabalho de outra pessoa objetivo . Talvez você compre com um cartão de fidelidade de loja para acumular pontos, descontos e prêmios ou até mesmo use um cartão de crédito específico para acumular recompensas em dinheiro. Todas essas são áreas em que você está atuando por causa de um prêmio externo. Mas muitos alertam que ser movido apenas por recompensas e compensações é insustentável a longo prazo.

Este tipo de recompensa deve ser usado com moderação, pois o valor para um determinado comportamento pode ser enfraquecido com o tempo. Considerada “superjustificativa”, uma espécie de saturação ocorre quando uma pessoa desfruta de uma recompensa com tanta frequência que perde o interesse. Na verdade, em um estude , os pesquisadores descobriram que os participantes da pesquisa eram menos propensos a se envolver em comportamentos úteis se recebessem muitas recompensas materiais.

Motivação Externa vs. Intrínseca

A motivação intrínseca é o contraste com a motivação externa de todas as maneiras possíveis, pois se refere ao comportamento de uma pessoa sendo impulsionado por um desejo interno. Ao contrário das recompensas externas, os pesquisadores descobriram que as pessoas são mais criativas, produtivas e fazem um trabalho melhor quando são motivadas internamente. Estudos também mostram que oferecer recompensas externas por uma atividade internamente gratificante pode torná-la menos intrinsecamente compensadora.

Pense na sua motivação agora ao ler este artigo. Você tem um interesse genuíno em psicologia e deseja obter um melhor entendimento sobre este tópico específico? Nesse caso, você está agindo com base em um desejo intrínseco de adquirir conhecimento . Você está lendo isso para algum tipo de relatório ou para o seu trabalho? Se sim, provavelmente você está motivado por querer evitar uma nota ruim ou pela possibilidade de reconhecimento no ambiente de trabalho. Quando você faz algo apenas pelo puro prazer da atividade em si, você está intrinsecamente motivado.

Para aumentar seu nível de motivação intrínseca, considere o seguinte fatores :

como parar pensamentos ansiosos

As pessoas ficam mais motivadas quando são desafiadas por buscar metas com significado pessoal
A curiosidade estimula o desejo de uma pessoa de aprender mais
As pessoas procuram áreas de controle sobre si mesmas e seus ambientes
A competição e a colaboração em equipe podem aumentar o desempenho por meio da comparação
O reconhecimento pode reforçar e aumentar a motivação interna

Compreendendo o impacto da motivação

Não é segredo que a motivação extrínseca tem o poder de influenciar o comportamento e as ações de uma pessoa, mas devido ao efeito de superjustificação, seu impacto tem limites muito claros. Ao se envolver em novas atividades, pode ser valioso entender que tipo de motivação você está experimentando: é intrínseca ou extrínseca? Ao fazer isso, você começará a ter uma noção do que o leva a realizar algo e poderá examinar mais de perto por que busca certas atividades em detrimento de outras.

Trabalhar para obter uma recompensa externa ainda pode ser valioso - especialmente se você achar uma tarefa ou atividade pouco envolvente ou desinteressante. O desejo de ganhar um salário, por exemplo, pode ajudá-lo a permanecer concentrado na tarefa, não importa o quão chato o trabalho possa ser. Por que não tentar uma mistura de motivação extrínseca e intrínseca, reconhecendo as qualidades únicas que cada uma pode suscitar.