O que é disforia?

Palavras como funk tristeza e melancolia podem descrever como nos sentimos quando não estamos particularmente felizes, mas não conseguimos identificar o motivo. Acontece que existe um termo clínico para esse sentimento. É chamado de disforia.

A terapeuta sênior do Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, definiu a disforia como “um estado de infelicidade generalizada, agitação, desprazer ou frustração”. A disforia pode estar associada a um distúrbio de saúde, agindo como um sintoma de uma condição mais profunda, ou pode ocorrer por conta própria, uma vez que o humor nem sempre é resultado de uma condição clínica.

Normalmente marcada por angústia, mal-estar e exasperação, não é de admirar que a palavra disforia venha do grego para 'difícil de suportar'.

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Sinais e sintomas de disforia

A disforia pode ser um estado de ser frustrante, para dizer o mínimo. Você pode se perguntar quando, ou mesmo se, jamais terá sentimentos felizes novamente. Alguns dos sintomas mais comuns de disforia incluem:

Tristeza
Apatia
Preocupação
Fadiga
Falta de satisfação com as atividades ou com a vida em geral

Nenhum desses sintomas parece particularmente agradável, mas eles podem variar de pessoa para pessoa, dependendo do tipo de disforia que estão experimentando.

Causas de disforia

Disforia não é uma condição de saúde mental, embora possa ser um sinal de que existe um problema mental ou fisica doença. “A lista de doenças em que a disforia é um efeito colateral é extensa”, explicou Catchings, mas os sintomas mais comuns tendem a ser:

Depressão
Transtorno bipolar
Ansiedade generalizada
Desordem de ajustamento
Esquizofrenia
Dor crônica
Transtornos de personalidade

Outro termo que você provavelmente já ouviu antes é “Disforia de gênero”, que, de acordo com Catchings, é “uma condição em que um indivíduo experimenta grave sofrimento porque há uma diferença entre sua identidade de gênero e seu sexo biológico. ” A disforia de gênero não é uma doença, explicou ela, acrescentando 'Pode ser melhor descrita como uma condição em que o sofrimento está frequentemente presente em indivíduos cuja identidade de gênero não corresponde ao sexo atribuído no nascimento.'

Os cientistas ainda estão tentando identificar as possíveis causas da disforia de gênero. Uma hipótese sugere que a disforia de gênero é uma questão biológica. Outra teoria afirma que uma das causas da disforia de gênero envolve a ambiente físico em que uma pessoa cresceu.

Catchings enfatiza que a disforia é uma condição altamente individualizada. “A disforia é um sintoma, não um diagnóstico isolado”, explicou Catching. “Portanto, os comportamentos e reações vivenciados podem variar de pessoa para pessoa. Algumas das reações observadas são agitação, frustração, raiva e / ou decepção. ”

Tomando o exemplo da disforia de gênero, Catchings explicou que um indivíduo pode sentir qualquer coisa, desde mal-estar até sofrimento severo. “Portanto, a pessoa pode agir de forma desafiadora, rude ou até violenta”, acrescentou ela.

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Tratamento de disforia

Embora para alguns, a disforia possa soar simplesmente como uma forma leve de insatisfação ou infelicidade, ela pode afetar substancialmente e significativamente a vida das pessoas. Por exemplo, hobbies ou empreendimentos que antes eram divertidos e emocionantes podem perder completamente o brilho.

“É possível que o indivíduo perca o interesse por atividades anteriormente prazerosas, principalmente quando a pessoa está constantemente tendo que lidar com o sofrimento e os sentimentos negativos que a disforia lhe causa”, explica Catchings.

Quando se trata de buscar tudo e qualquer coisa que possa dar a eles até mesmo um pequeno vislumbre de felicidade em meio à disforia, a personalidade do indivíduo é muito importante. “Alguns podem ser capazes de buscar a felicidade, mas a maioria descreve a sensação de disforia como uma onda que os leva para um lugar escuro, tornando muito difícil sair de lá”, disse Catchings.

Mesmo que a disforia pareça lançar uma nuvem sobre você, você pode se consolar em saber que existem maneiras de lidar com ela, incluindo:

Obtendo correspondência com um licenciado terapeuta
Manter um diário para escrever o seu sentimentos
Usando um calendário ou aplicativo para rastrear mudanças de humor
Passar tempo com pessoas que o apóiam e validam suas necessidades e preferências
Iniciando um novo hobby que mantém seu interesse
Tentando se manter ocupado com coisas que chamam sua atenção e beneficiam sua mente e corpo

Também tenha em mente que terapia cognitiva comportamental pode ser benéfico para reduzir a sensação de disforia. “Se aprendermos a mudar a maneira como pensamos, podemos mudar a maneira como nos sentimos”, observou Catchings.

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Obtendo ajuda para quem você ama com disforia

Catchings compartilhou coisas importantes para ter em mente se você suspeitar que você ou alguém que você ama está lidando com disforia::

Nem todas as pessoas transexuais sofrem de disforia de gênero.
“A disforia não é uma doença, mas um sintoma.
A disforia de gênero não é o único tipo de disforia. A disforia social também é comum.

Por último, mas não menos importante, você deve sempre se lembrar de que, se está lutando contra a disforia, você não está sozinho. Muitos outros experimentam disforia e sempre há profissionais que podem ajudá-lo a navegar por essas mudanças imprevisíveis de humor, situações desafiadoras e as dificuldades associadas.

Nenhum de nós está imune a sentimentos de inquietação, descontentamento, frustração e raiva absoluta. Se você tem enfrentado essas emoções por um longo tempo, provavelmente vale a pena sentar-se com seu médico para explorar as condições de saúde potenciais que podem causar esses sentimentos, que podem ser mais do que apenas mau humor. Você merece saber por que está se sentindo assim, e um especialista médico pode ajudá-lo a descobrir a raiz de sua disforia e fornecer um diagnóstico mais definitivo.

Como obter ajuda adicional

Se você acha que está lutando contra a disforia ou um problema de saúde relacionado e está pronto para se sentir melhor - até mesmo feliz - novamente, você pode falar com um licenciado que pode fornecer um tratamento personalizado.