A terapia me ajudou: aprender a compartilhar meus sentimentos

Esta postagem faz parte do nosso #TherapyHelpedMe série para o mês da consciência da saúde mental. O Talkspace compartilha histórias de como a terapia ajuda pessoas de todas as origens a enfrentar os desafios diários da vida moderna.

A adolescência pode ser uma das épocas mais difíceis e estressantes de nossas vidas. Com prazos de exames e pressões sociais, isso pode deixar muitos de nós lutando para se concentrar e ver uma vida fora dos corredores da escola. Há muitos que são feitos para a educação, passando pelos anos escolares com facilidade, mas para alguns de nós, nossa saúde mental pode estar comprometida.

como faço para ajudar alguém com depressão

Muitas vezes me vi confuso e incapaz de tomar decisões. Eu estava sempre me preocupando com a rejeição e causando problemas. O estresse estava me consumindo. Embora eu tivesse amigos, um namorado e uma família, eu ainda não conseguia contar a verdade, ou pelo menos não acheioverdade. Decidir começar a terapia foi a primeira vez em muito tempo que me coloquei em primeiro lugar. O termo “parece que um peso foi levantado” realmente ressoa em mim.

Iniciando terapia

Eu tinha 16 anos quando comecei terapia . Eu vinha lutando contra a depressão e a ansiedade há muito tempo e lutava para liberar minhas emoções de maneira saudável. Quando comecei a usar drogas, meus pais trabalharam com minha escola para encontrar ajuda. Um dia por semana, eu recebia um passe grátis para “sair da prisão sem graça” nas aulas e fazia meu caminho para esta sala quase secreta para encontrar meu terapeuta.

Lembro-me de como era bom encontrar privacidade longe dos ouvidos curiosos de quem eu conhecia. A capacidade de ser totalmente honesto, e saber que o que discutimos não sairia dessas quatro paredes, me permitiu respirar pela primeira vez. Deixar sair seus sentimentos, todos aqueles pensamentos e tijolos ocultos que você carrega por meses, ou mesmo anos, é melhor do que qualquer outra atividade liberadora de endorfina.

Pode ser estranho compartilhar seus sentimentos com um estranho. Havia preocupações de que o que eu revelasse pudesse soar rude, desagradável ou mesmo levar o terapeuta a me reportar como um perigo para mim mesmo. No entanto, o terapeuta foi muito bom em quebrar o gelo a cada sessão e quando comecei a falar, não conseguia parar. Era como um cano bloqueado sendo liberado e drenado - precisava ser cuidado para funcionar. Não posso explicar como foi bom apenas me permitir reclamar e não parar minha “diarréia verbal” - quase como usar o banheiro depois de segurar um xixi por horas, uma liberação que apenas deixa você se sentindo relaxado e desintoxicado.

Com o passar do tempo, fiquei mais confortável para falar sobre o que estava acontecendo em minha mente. Aprendi que não era um problema, que meus pensamentos eram válidos e que tinha todo o direito de me sentir como me sentia. É tão estranho ouvir essas palavras, mas quando alguém te lembra que 'está tudo bem não ficar bem', isso te leva de volta à realidade e te faz pensar de forma diferente.

Por que a terapia é importante

Agora estou de volta à terapia depois de colocá-lo em espera por muitos anos, mas estou animado. Eu tive apenas algumas sessões até agora e já me sinto muito mais atualizado e no controle do meu próprio corpo. É mais fácil travar uma batalha quando você tem alguém para ficar ao seu lado. Falar é o primeiro passo e a chave para derrotar os demônios que residem em sua mente.

A terapia não me ajudou necessariamente com um problema particular que eu tenho, geralmente me ajudou a controlar e lidar com meus pensamentos e sentimentos. Sinto-me muito mais humano e sou realmente grato por ter acesso à terapia. Eu sempre recomendo para qualquer pessoa. Às vezes, só precisamos desabafar para aprender mais sobre nós mesmos.

A terapia foi muito importante para minha recuperação. Isso me deu uma válvula de escape para meus sentimentos e suas breves lições me ajudam a desvendar partes de mim mesmo que reprimi. É exaustivo e difícil, mas agora me conheço melhor do que nunca. Eu entendo quem eu sou e por que minha mente faz o que faz. , pelo menos tem sido para mim.

Charlotte Underwood é uma jovem de 22 anos de Norfolk, Reino Unido. Ela é uma defensora e escritora da saúde mental, com uma paixão por ajudar os necessitados e criar um mundo sem estigma.