Vivendo com o fantasma da ansiedade
De acordo com Anxiety and Depression Association of America , aproximadamente 40 milhões de americanos vivem com transtornos relacionados à ansiedade nos Estados Unidos a cada ano, tornando a ansiedade um dos problemas de saúde mental mais prevalentes em todo o país.
- por Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist
eu tenho um teste de doença mental
Toneladas de pessoas nos Estados Unidos e em outros lugares lidam com problemas de ansiedade moderados a graves. Nem é preciso dizer que o impacto pode ser amplamente sentido por aqueles que os cercam.
Exemplificado por preocupação excessiva, ruminação e pânico (para alguns), os transtornos de ansiedade podem debilitar incrivelmente os indivíduos diagnosticados, mas também a família e os entes queridos que os cercam.Se seu parceiro está lutando contra a ansiedade diariamente, pode parecer que você está vivendo com o fantasma da ansiedade.
Amar alguém com ansiedade não é tipicamente algo sobre o qual falamos no campo do aconselhamento.
Normalmente, o foco recai em apoiar a pessoa com ansiedade, mas as pessoas não vivem em vácuos isolados. Temos amigos, entes queridos, colegas e muitas outras pessoas com quem interagimos regularmente. E para as pessoas que apóiam um ente querido com ansiedade, o impacto do distúrbio pode ser extremamente difícil de lidar.
O estresse resultante de apoiar consistentemente um ente querido pode fazer com que você se sinta esgotado e exausto.Os psicólogos cunharam um termo, fadiga da compaixão, que se refere a esse conceito.
Para famílias que lidam com doenças mentais, como ansiedade, um cuidador que muitas vezes está pensando nas melhores maneiras de apoiar seu parceiro pode, às vezes, esquecer seu próprio cuidado. Em algum momento, eles podem sentir que seu tanque de suporte está vazio.Eles podem se sentir cada vez mais incapazes de oferecer o apoio de que seu parceiro precisa por se sentirem esgotados.
O American Institute of Stress indica o seguinte como alguns dos sintomas associados à fadiga da compaixão:
- Isolamento e perda de moral
- Distúrbios de sono
- Aumentos de intensidade emocional
- A habilidade cognitiva diminui
- Comportamento e julgamento prejudicados
- Baixa energia e humor negativo
- Perda de autoestima e modulação emocional
- Identidade, visão de mundo e espiritualidade impactadas
- Perda de esperança e significado
Se seu parceiro está lidando com ansiedade persistente, a fadiga da compaixão pode surgir sorrateiramente quando você menos espera. Você pode começar a exibir alguns dos sintomas mencionados acima e pode ser difícil continuar apoiando seu ente querido enquanto ele enfrenta a situação no dia a dia. Se houver outros membros da família que dependem de você, como crianças,é fundamental que você reserve algum tempo para descomprimir e reabastecer.
A chave para combater a fadiga da compaixão é a consciência.
Estar ciente de que está trabalhando com vazio pode ajudá-lo a tomar as medidas necessárias para reavaliar suas próprias necessidades. Ao fazer isso, você está criando um cenário no qual pode ser um provedor de suporte ainda mais eficaz para seu ente querido e sua família como um todo. Embora você deva estar presente para cuidar de seu ente querido tanto quanto possível, é tão importante que suas necessidades de descanso e apoio também sejam atendidas.
A ansiedade persistente é uma condição invasiva e exaustiva. Ser um cuidador solidário de seu ente querido pode ser desgastante, além de outras responsabilidades que a vida joga em você.
Esteja atento para verificar você mesmo rotineiramente para evitar o cansaço da compaixão e continue a apoiar a pessoa amada com o melhor de sua capacidade - a ansiedade não é amiga de ninguém.
Olá! Você gostou do que acabou de ler? Assine nosso boletim informativo para obter todos os conteúdos mais novos e uma chance de ganhar nosso sorteio de livro semanal !:
