É uma briga normal ou abuso verbal? Veja como saber

Mesmo as duplas mais dinâmicas têm brigas ocasionais. Quer comece com 'Quem se esqueceu de levar o cachorro para passear?' ou “Eurealmentetem que ir à festa de aniversário do seu irmão? ”, ter discussões é uma parte comum - e saudável - de qualquer relacionamento.

Mas em alguns casos, o que chamamos de “argumento” é na verdade algo pior. Já teve um parceiro que critica tudo que você faz? Quem grita e usa linguagem cruel quando fica com raiva (e pode perder muito tempo)? Quem faz você sentir que está errado ou 'muito sensível' quando tenta falar?

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Esse não é um argumento normal. Isso é abuso verbal.

Muitos de nós conhecemos os sinais de abuso físico. Mas o abuso verbal, por outro lado, pode ser mais difícil de detectar porque simplesmente não somos ensinados a procurá-lo. Como a rima infantil nos ensina: Paus e pedras podem quebrar seus ossos, mas palavras nunca podem machucar você.

Mas as palavras podem doer - muito. Nenhum tipo de abuso está bem, e o abuso verbal pode devastar a saúde emocional e mental da vítima, sem mencionar que pode agravar-se a outros tipos de violência. Então, como você pode dizer a diferença entre a ocasional perda de humor e o abuso verbal? É tudo uma questão de dinâmica de poder.

O que é abuso verbal, realmente?

Abuso verbal é o que parece: o uso de palavras para controlar e magoar alguém. Alguns tipos de abuso verbal são mais óbvios, como usar palavrões ou gritar. Mas palavras de quatro letras não são o único tipo que pode machucar. Na verdade, os abusadores verbais podem causar muitos danos com comentários dissimulados ou mesmo com tratamentos silenciosos.

Muitas pessoas lutam com o que constitui abuso verbal, mas aqui está como saber se os comentários de seu parceiro são parte de uma discussão saudável - ou verbalmente abusiva.

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• Eles são indesejados. Não é uma conversa, é um ataque.
• Eles são desiguais. Um parceiro usa a linguagem para dominar o outro.
• Eles são prejudiciais. Os comentários têm como objetivo prejudicar a auto-estima, a confiança ou o senso de realidade da vítima.
• Eles são contínuos.

Em um relacionamento saudável, conflito é igual e respeitoso . O abuso verbal, por outro lado, é um padrão contínuo de crítica de uma pessoa. Pode ser parte de um ciclo em que o agressor às vezes é doce e amoroso - mas sempre retorna ao seu modo de ferir.

Quais são algumas formas de abuso verbal?

Não existe uma fórmula única para descobrir se algo é verbalmente abusivo. Mas todos nós temos aquela vozinha em nossas cabeças que nos diz quando algo simplesmente não está certo. Escute isto! E se o comportamento do seu parceiro se encaixa em qualquer um dos padrões abaixo, não é apenas um conflito 'normal'.

1. Gaslighting

Em iluminação a gás , o agressor tenta controlar o senso de realidade da vítima. O agressor pode chamar a vítima de irracional ou louca ou convencê-la de que coisas que realmente aconteceram não aconteceram. A iluminação a gás é perigosa porque a vítima pode vir a aceitar a versão da realidade de seus parceiros e, portanto, acreditar que o abuso não está realmente acontecendo ou que é justificado.

2. Ameaças e intimidação

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Eles são um pouco mais fáceis de detectar e devem ser levados a sério. Se o seu parceiro alguma vez te ameaçar com violência física (“Se você continuar reclamando, eu vou te dar algo para reclamar de verdade”), humilhação pública (“Vou dizer a todos que você dormiu com ele”) ou ameaça de se machucar ou as pessoas ao seu redor, peça ajuda. Ameaças emocionais podem ser igualmente prejudiciais. Por exemplo, um parceiro pode ameaçar deixá-lo para controlar coisas que só você pode dizer, como o que você veste ou come.

3. Solapamento e trivialização

Os abusadores verbais podem tentar minar o senso de identidade, opiniões ou sentimentos da vítima. Por exemplo, o agressor pode dizer à vítima que só foi promovido porque o chefe acha que eles são sexy ou pode corrigir cada pequena coisa que fizerem. Os abusadores podem banalizar os sentimentos de suas vítimas chamando-os de 'muito sensíveis' ou dizendo que eles estão apenas exagerando.

Não tenha medo de entrar em contato

Você merece respeito e cuidado apenas por ser você, e se seu parceiro está tentando derrubá-lo de alguma forma, incluindo sendo verbalmente abusivo, esse comportamento (e ei, provavelmente aquele parceiro) precisa ser eliminado.

Portanto, não tenha medo de pedir ajuda, porque nunca se trata de 'apenas palavras'. Fale com um amigo que você sabe que não vai julgar você ou um membro da família que passou por isso e vai sair do outro lado. Ligue para uma linha direta ou consulte um terapeuta que trabalha com clientes que sofreram abuso.

Não é incomum duvidar do que constitui abuso verbal, principalmente porque as palavras ofensivas de um agressor verbal costumam se infiltrar em nossas cabeças e ficar lá, substituindo nossos próprios pensamentos por sua voz. Mas sua voz é forte e verdadeira, e ninguém mais tem o direito de tirá-la de você. Deixe cantar.