Namoro com alguém com ansiedade social: 6 dicas de um terapeuta
É difícil ter ansiedade social. Você sente que todos estão julgando você e, frequentemente, você se sente desconfortável em sua própria pele. Também pode ser difícil namorar alguém que sofre de ansiedade social. Às vezes, pode parecer que sua vida está sendo restrita de maneiras pelas quais você não se inscreveu, e esse problema pode levar a ressentimento e irritação. Aqui estão algumas dicas que você deve ter em mente quando seu parceiro tiver ansiedade social, para que o relacionamento possa suportar a pressão desse transtorno.
1. Tente ter empatia com seu parceiro
Você pode não ter ansiedade social, mas você tem algum outro problema que gostaria de não ter ou que está trabalhando ativamente para melhorar? A maioria das pessoas gostaria de ser diferente de uma forma ou de outra. Por exemplo, se você luta com TDAH, é útil comparar as condições em sua mente, dizendo: “Não tento esquecer as coisas e meu parceiro não está tentando ter medo de situações sociais. Nós dois lutamos. ”
2. A ansiedade social pode ser trabalhada, mas provavelmente ainda permanecerá de alguma forma ou forma
E, embora a ansiedade social seja muito sensível a terapia , é altamente improvável que seu outro significativo se transforme em um extrovertido furioso ou festeiro, uma vez que encontrar terapeuta . O tratamento da ansiedade social demora um pouco. Não há correção durante a noite para qualquer tipo de ansiedade , então modere suas expectativas de acordo.
3. Se o seu parceiro parecer zangado com você por querer que ele faça coisas que estão fora de sua zona de conforto, mantenha a calma
Antes de responder com raiva, tente pensar sobre de onde vem a raiva deles. É provável que seu parceiro se sinta terrivelmente culpado pelo impacto da ansiedade social em seu relacionamento. Esse estressor pode fazer com que eles pareçam frustrados ou com raiva de você, quando na realidade estão com raiva de si mesmos. Tente ter empatia e ser paciente com seu parceiro. Se você estiver sofrendo com a frustração deles, no entanto, lembre-os gentilmente de que sua doença não é uma desculpa para magoar.
4. Não permita que a ansiedade social de seu parceiro governe sua vida
Seu parceiro pode querer ficar em casa com mais frequência do que você gostaria ou pode evitar fazer amigos por temer o julgamento. Embora seja importante ter empatia com seu parceiro, não fique em casa com ele todas as noites. Mantenha suas amizades vivas e saudáveis. Duas pessoas evitando a socialização não ajuda ninguém, e isso pode resultar em vocês dois se tornando um casal infeliz e isolado no longo prazo.
5. Observe e aprecie as tentativas de seu parceiro de superar a ansiedade social
Se seu parceiro sempre estuda em seu quarto, mas esta noite ele vai à biblioteca, isso pode não parecer grande coisa para você. No entanto, pode ser uma atividade realmente assustadora para alguém que vive com ansiedade social. Dizer algo como: 'Estou orgulhoso de você por fazer algo fora da sua zona de conforto' ajudará muito e aumentará a probabilidade de seu parceiro tentar outras atividades novas no futuro.
6. Lembre-se de que seu parceiro não escolheu ter ansiedade social
A ansiedade social é uma condição debilitante para muitas pessoas e restringe suas vidas de maneiras que são decepcionantes e perturbadoras. Ninguém escolheria ter ansiedade social, então não se deixe cair na armadilha de pensar que seu parceiro se sente confortável ou satisfeito com o status quo.
como dormir quando você tem ansiedade
Se o seu parceiro tem ansiedade social, compartilhe este artigo com ele ou, possivelmente, encaminhe-o para um terapeuta online . Veja se isso gera uma discussão útil sobre se eles acham que você os entende e apóia e - igualmente importante - se eles podem ter empatia com algumas de suas lutas. Lembre-se de que a empatia é a chave e pode ajudar qualquer relacionamento a ficar mais próximo e mais conectado!
