Para casais, ficar preso junto não é o mesmo que ser íntimo

Dependendo de onde você mora (e se você tem seguido as diretrizes do estado, por favor, faça!), Você pode passar mais de quatro meses preso com seu parceiro. Isso é algo que nenhum de nós previu, e você provavelmente nunca teria previsto que estaria 1 contra 1 com seu parceiro por tanto tempoqualquersituação - quanto mais durante uma pandemia!

O que poderia ter parecido uma oportunidade para um tempo romântico bonito durante as primeiras semanas de quarentena provavelmente agora se transformou em uma fonte de frustração, inquietação e uma sensação geral de estar preso, tanto literal quanto figurativamente.

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Mas não se engane: ficar preso a seu parceiro não é a mesma coisa que ser íntimo.

“Sentimentos de intimidade são muito mais importantes do que simplesmente estar fisicamente próximo de alguém”, diz Rachel O’Neill, fornecedora do Talkspace, Ph.D., LPCC-S. “A intimidade requer uma sensação de proximidade e conexão emocional. Talvez o mais importante, requer uma ênfase intencional em manter essa proximidade e conexão. ”

Então, quando falamos sobre proximidade, estamos falando sobre proximidade emocional, não proximidade literal. Só porque você foi colocado em quarentena nos mesmos poucos quartos (ou um quarto, se você mora em um estúdio com seu parceiro, Deus o abençoe), não significa que você está mantendo uma conexão emocional próxima. Freqüentemente, é difícil manter uma conexão íntima forte e saudável com um parceiro. Até relacionamentos que pode ter parecido uma rocha sólida antes da quarentena pode estar trêmula agora.

Casais que acabaram de se mudar e casais que moram juntos há anos podem ter sofrido com esta pandemia. Se você é um desses casais, não há nada para se envergonhar. Vamos reiterar: estamos vivendo uma pandemia. Esses sãonãocircunstâncias normais da vida e, honestamente, não é de admirar que alguns relacionamentos estejam lutando!

“Estamos fora de nossas rotinas e da vida que a conhecemos mudou drasticamente nos últimos meses”, diz O’Neill. “Não é incomum que nossos relacionamentos suportem o impacto do estresse que estamos experimentando.”

Sinais que seu relacionamento pode estar sem intimidade

Como resultado de todo esse estresse e mal-estar geral, sua intimidade emocional e física com seu parceiro pode estar faltando. É possível sentir que seu parceiro está distante, como se estivesse em outro planeta, mesmo se você estiver essencialmente ao lado dele sem parar por meses.

Aqui estão alguns sinais a serem observados:

Escondendo suas verdadeiras emoções, desejos e medos de seu parceiro
Não comunicando suas necessidades
Não ouvir as necessidades do seu parceiro
Entrando em discussões mesquinhas
Guardando segredos
Uma mudança em sua vida sexual
Um ou ambos não estão colocando esforço no relacionamento

Foi notado que o amor envolve muitos paradoxos, um deles é que para o romance ser satisfatório, ele não deve ser satisfeito, na verdade, deve ser frustrado de alguma forma. Há algo intrínseco à noção de que o amor exige proximidade, mas que o desejo prospera na distância . Para todos nós, a pandemia está proporcionando muita proximidade, mas está matando o mistério necessário para a paixão e o desejo - em outras palavras, por estarmos presos juntos, poderíamos realmente estar perdendo a intimidade.

Relacionamentos devem se adaptar

Então, como um casal se solta e recupera seu senso de intimidade? De acordo com O’Neill, adaptação e comunicação são fundamentais. Você pode ter vivido esses últimos meses no piloto automático, e isso não significa necessariamente que esteja se adaptando ativamente à situação. A adaptação exige esforço. Talvez você tenha se adaptado à nova maneira de trabalhar em casa ou ao hábito de usar uma máscara quando sai para fazer recados. Mas você se adaptou ativamente em seu relacionamento?

Só faz sentido que a dinâmica de um relacionamento mude quando vocês dois estão trancados, com mínimo ou nenhum contato externo com amigos e uma falta geral de atividades para você ou seu parceiro. Ao entrar em quarentena com um parceiro, é realmente só vocês dois.

Comunicação é a chave

É crucial se comunicar durante esse tempo. Você pode começar simplesmente reconhecendo que toda essa situação afetou seu relacionamento e que vocês precisam trabalhar juntos para descobrir como podem se adaptar a essa situação para se tornarem mais próximos. Ambos precisam estar dispostos a fazer algum esforço para recuperar e manter a intimidade emocional e física.

Expresse suas emoções. Diga ao seu parceiro como você realmente se sentiu durante o bloqueio. Deixe suas necessidades serem ouvidas. Pergunte ao seu parceiro como eles têm sentido, e quando eles falam sobre suas necessidades, realmente ouça.

Manter tudo isso dentro de si e não trabalhar ativamente para melhorar seu relacionamento o manterá preso ou, pior, pode levar ao desmoronamento de seu relacionamento.

Alguns tópicos que você pode querer considerar antes de discutir com seu parceiro incluem:

Você sente que precisa de espaço extra quando está trabalhando em casa?
Você está chateado que seu vida sexual desapareceu completamente?
Você se sente confuso com as ações do seu parceiro?

Faça um balanço e informe-os! Fale sobre isso.

Lembre-se de se divertir

Além da comunicação, divertir-se é importante. Durante este período extremamente estressante, é importante que ainda encontremos maneiras de sentir alegria e fazer atividades reais com seu parceiro (sentar um ao lado do outro enquanto vocês rolam incessantemente pelo Instagram não conta). Fazer coisas juntos ativamente, entretanto, aumentará sua intimidade e fará com que você se sinta mais próximo.

O’Neill incentiva os casais a serem criativos para encontrar maneiras de usar o tempo juntos para atender às suas necessidades relacionadas à intimidade. “Tente encontrar prazer no processo de trabalhar em conjunto para encontrar novas maneiras de se sentirem conectados uns aos outros”, diz ela. “Por exemplo, pode haver algo incrivelmente íntimo em fazer uma aula de ioga em casa juntos ou se envolver em atividades como dar e receber massagens conscientes.”

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Pratique a aceitação em seu relacionamento

Outra coisa que pode ser útil é praticar a aceitação. Pensar no quanto você odeia a pandemia - o que você gostaria de estar fazendo em vez de ficar preso por dentro, ou como gostaria que as coisas fossem - não vai mudar nada. Eu gostaria que fosse! Em vez disso, vai fazer você se sentir mais infeliz. Embora seja mais fácil falar do que fazer, tente estar no momento e se concentrar em aceitar a vida como ela é agora, e depois se adaptar para tirar o melhor proveito dela. O’Neill recomenda que se pergunte: o que vocês têm a oportunidade de fazer como casal neste momento?

“Sim, estamos vivendo um momento de muito estresse, mas existem oportunidades para encontrar maneiras de facilitar a intimidade juntos”, diz O’Neill. “Tente fazer do seu relacionamento uma prioridade, reservando um tempo todos os dias para algum tipo de atividade íntima. Lembre-se de que a intimidade nem sempre tem a ver com a intimidade física. Até mesmo reservar um tempo para uma conversa pode ajudar a facilitar um sentimento mais profundo de intimidade no relacionamento. ”

Siga estas dicas e trabalhe em seu relacionamento, e você certamente verá pelo menos uma pequena melhora em seu relacionamento. Ou quem sabe, talvez você veja uma grande mudança! Tudo depende de quanto esforço você e seu parceiro colocam. Lembre-se, você é uma equipe. Trabalhem juntos e vocês podem sair dessa pandemia com um vínculo ainda mais forte do que antes.