O sexo casual pode ser bom para sua saúde mental?

O que se segue destina-se a leitores com mais de 18 anos

Nota: Este artigo foi atualizado desde que foi publicado originalmente.

Houve uma forte resposta a esta postagem, que foi um lembrete maravilhoso sobre a importância de ser sensível às diversas experiências e crenças dos nossos leitores.

O objetivo deste artigo é ajudar os leitores a compreender que o estigma e a vergonha em torno do sexo e da sexualidade podem ser prejudiciais à saúde mental e que, embora haja riscos associados à atividade sexual - e explorar a sexualidade pode não ser para todos - pode haver também ser benefícios. Sempre queremos ajudá-lo a tomar decisões informadas, responsáveis ​​e seguras que atendam aos melhores interesses de sua saúde física e mental.

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Talkspace

Em 2019, é provavelmente mais fácil do que nunca ter sexo se você está procurando por isso. Com a opção de conhecer parceiros em potencial tanto pessoalmente quanto em uma infinidade de namoro sites e aplicativos, não faltam pessoas que querem transar ... sem amarras.

As pessoas reclamam da cultura do namoro - especificamente, da falta de compromisso e intimidade emocional - e do prejuízo que isso cobra mentalmente. Também existe o risco de DSTs e gravidez, que requerem consciência e atenção. A chave é ser inteligente e usar proteção - física e emocionalmente. E no final do dia, cada um traz suas próprias experiências, valores e crenças sobre intimidade para a mesa, o que torna o mundo um lugar tão interessante.

Mas também há um grande estigma contra a agência e expressão sexual. E se conexões consensuais não precisassem ser uma coisa “ruim”? E se o sexo casual não destruir sua saúde mental? Na verdade, e se eu dissesse que pode realmente serBoapara sua saúde mental?

Os benefícios da conexão

Dentro um estudo recente , 72% dos entrevistados tiveram pelo menos uma conexão casual, com os homens em média 10 no total e as mulheres em média 7. Outro estudo confirmaram que as pessoas nesta época são mais propensas a fazer sexo casual com um namorado ou amigo aleatório do que em um estudo anterior de 1988-1996. Apesar do fato de que toneladas de pessoas estão fazendo sexo casual - seja uma noite, amigos com benefícios ou um amigo platônico com quem você faz sexo de vez em quando - ainda há negativos estigma envolvendo sexo casual, incluindo fortes crenças de que sexo casual é ruim para você.

Falei com alguns defensores do sexo casual para ouvir seus pensamentos sobre como o ato os beneficia e como eles mantêm o sexo casual, bem, casual.

Relações pessoais e profissionais com sexo casual

Desirea, 24

“Explorar a sexualidade deve ser algo agradável. Eu amo que é um estresse apaziguador e me deixa de bom humor. Adoro a ideia de explorar minhas opções e ver o que acontece. Isso me dá a oportunidade de ver do que gosto e do que não gosto. ” Ela acrescenta: “Se você tem o motivo certo com alguém com quem se sente confortável, sem amarras, você pode ir embora se sentindo ótimo e fortalecido - sem ter que colocar seu coração na linha”.

Henry, 27

Henry concorda com Desirea que o sexo é tanto um impulsionador do humor quanto uma experiência de aprendizado. Ele diz: “Acho que os seres humanos são naturalmente muito sexuais e o sexo é uma maneira muito boa e saudável de aprender sobre si mesmo. Sexo é bom para você mentalmente. Reduz o estresse e o sexo casual é divertido! ” Ele continua: “É como ter um carro alugado. É algo novo e divertido - mas também há responsabilidade envolvida. ”

A propósito, sexo casual não é apenas para jovens de 20 e poucos anos.

Rae, 40

Rae faz sexo casual há 'muito tempo' e considera isso parte dela autocuidados repertório. Ela explica: “Como alguém que acredita que tanto o contato físico com os outros quanto os orgasmos são um componente essencial da boa saúde, acho que sexo fora de relacionamentos é simplesmente uma parte necessária do autocuidado. ”

Ela também tem alguns ótimos conselhos para manter as coisas descomplicadas. “Para mim, se você entrar em uma situação sexual vendo isso como uma troca divertida entre adultos consentidos, realmente não fica complicado. Se o ato se transformar em desejo físico, em vez de desejo emocional, é muito simples. Sexo não tem que estar carregado de expectativas e, na verdade, se você remover todas essas coisas de ‘Para onde isso vai?’, isso realmente torna tudo mais divertido. ”

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Opinião de um terapeuta

Quanto à opinião de um profissional sobre o assunto, a conselheira do Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D. ecoa o sentimento de que o sexo casual pode realmente ser bom para a saúde mental.

“Em geral, a atividade sexual saudável pode ter uma série de impactos positivos na vida do indivíduo”, diz o Dr. O'Neill. “Por exemplo, a atividade sexual pode ajudar a proteger contra problemas de saúde mental como ansiedade e estresse. Por ser excitante e inovador, o sexo casual pode ativar as vias de prazer no cérebro. Esses caminhos produzem uma sensação de euforia temporária. ”

Então, sim, aquela nova e excitante metáfora de aluguel de carro de que Henry estava falando? Faz sentido.

A Ciência do Sexo Casual

Além do fator de novidade que torna o sexo casual excitante, existem mais razões científicas pelas quais o sexo é bom para você.

Está cientificamente comprovado que a atividade sexual e os orgasmos liberam vários hormônios que proporcionam benefícios à saúde mental. A oxitocina, conhecida como 'hormônio do amor', é liberada durante o toque físico e o orgasmo. isto alivia o estresse e ansiedade ao mesmo tempo que cria sentimentos de união e confiança. Além disso, a dopamina é liberada e ativa o “centro de recompensa” do cérebro. Simplificando, dopamina nos faz sentir bem e nos faz querer mais.

Sexo casual não é para todos

Dito isso, o sexo casual não é necessariamente para todos.

“Todo mundo tem suas próprias crenças e valores individuais em relação ao sexo, o que é completamente normal”, afirma a Dra. Rachel O'Neill. “Se você é o tipo de pessoa que realmente valoriza a intimidade e vê o sexo como algo que acontece depois que um relacionamento se desenvolve, talvez o sexo casual não seja adequado para você. Ao mesmo tempo, não significa que você não possa experimentar sua sexualidade para ver se talvez possa encontrar algum elemento de intimidade sexual causal que funcione para você. ”

Sua decisão de fazer ou não sexo casual é pessoal, e você não deve ter vergonha ou vergonha de sua decisão de qualquer maneira. Existem questões como dependência e compulsão sexual, que podem ser sérias e devem ser tratadas por um profissional de saúde mental.

Sob as circunstâncias certas, no entanto, sexo casual não faz de você uma 'vagabunda' ou um 'homem prostituto'. Faz de você alguém que possui sua sexualidade, tomando seu prazer e desejos em suas próprias mãos.

Esteja seguro e divirta-se

Sempre use preservativos (você já sabia disso, certo?) E proteja-se emocionalmente, mantendo as expectativas sob controle, comunicando-se aberta e honestamente. Seja aberto e aprenda a peça o que você quer na cama e fora da cama.

E ei, se acabar que sexo casual não é para você, sempre há masturbação .