12 comentários que são inesperadamente prejudiciais à saúde mental das pessoas

Se um amigo sofre de doença mental, querer ajudar ou oferecer palavras de apoio é compreensível. Ver alguém que você ama em dor também machuca seu coração. Não há nada de errado em falar sobre a saúde mental de um amigo - mas respeito e delicadeza são fundamentais. Um comentário insensível ou mal elaborado pode causar uma espiral ou um episódio depressivo para alguém com problemas de saúde mental.

Preste atenção em suas palavras. Esses 12 comentários podem prejudicar ativamente a saúde mental de alguém - e, no mínimo, eles não ajudam a melhorar seu bem-estar.

'Alguém está pior do que você.'

Doença mental não para só porque alguém aí sofre mais do que você. Gostaríamos de poder dizer ao nosso cérebro: 'As coisas não estão tão ruins, comparativamente!' A doença mental muitas vezes não dá ouvidos à razão. O mundo está escuro e cheio de terrores, então não nos faça sentir culpados por nossas próprias lutas.

'Você consegue! Você é tão forte. '

Obrigado? Mas a força não ajuda. A doença mental é uma batalha que dura a vida toda, e só porque nocauteamos o demônio da ansiedade durante o dia, não significa que ele não voltará na próxima semana. Elogiar nossa força agora pode levar a baixas piores mais tarde, quando nossa doença mental voltar e nós lutarmos para afrouxar seu controle.

'Sair dessa.'

Acredite em nós: nós faríamos se pudéssemos. Mas se as doenças mentais desaparecessem com um estalar de dedos, por quealguémSofra? Nos dizer para “sair dessa” pode até piorar nossos problemas. Quando nossa doença mental não evapora magicamente, temos medo de estar decepcionando você.

“Todo mundo fica estressado!”

Claro, isso é correto. Todosfazfique estressado! Mas estar 'estressado' não é equivalente a 'ter um transtorno de ansiedade . ” As doenças mentais não desaparecem quando as provas terminam - isso é algo com que lidamos durante toda a nossa vida.

'Você está dando desculpas.'

Sim, depressão pode causar evasão ou atraso. A ataque de ansiedade pode significar sair de uma festa mais cedo. Podemos perder um encontro. Mas a doença mental não é uma desculpa - é a causa, e nosso comportamento é o sintoma. Dizer que nossa ansiedade ou depressão é uma “desculpa” é como dizer que a gripe é uma “desculpa” para uma tosse desagradável.

“Por que você ainda está estressado? Aconteceu há muito tempo! ”

Não descarte as preocupações de alguém que sofre de diagnósticos como transtorno de estresse pós-traumático, lembrando-os de que o evento em questão aconteceu 'há muito tempo'. Eventos no passado distante podem pairar grandes em nossa memória, o que significa que eles não parecem 'há muito tempo' para nós.

'Enfrenta os teus medos! Você consegue!'

Não, literalmente não podemos - e francamente, não é tão fácil. Estavam enfrentando nossos medos todo dia. A acrofobia (ou medo de altura) não será milagrosamente curada porque decidimos pular de um avião. E ansiedade social não desaparece porque fomos à festa de aniversário do nosso melhor amigo. Se nósFazenfrentar nossos medos, será em nossos próprios termos ou com o cuidado e orientação de um terapeuta.

“Você está apenas procurando atenção.”

Na verdade, o oposto. Se nossas doenças mentais pudessemPareatrair tanta atenção, isso seria ótimo! Por favor, não olhe para um amigo que sofre de depressão e pense que suas lágrimas são apenas para mostrar.

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'Relaxar.'

Uma doença mental não é uma geladeira. Acredite em nós: adoraríamos relaxar. Ficaríamos emocionados se pudéssemos bater nossos calcanhares juntos três vezes e, de repente, ficarmos menos tensos. Mas pedir que “relaxemos” pode apenas exacerbar nossa espiral e levar a mais estresse - para todos - no longo prazo.

“Você realmente precisa de remédios?Ou: Talvez você precise de medicamentos? ”

Você é um médico? Você estáminhamédico? Claramente não, porque nenhum médico sugeriria que abandonássemos repentinamente nosso medicamento. E se não formos tomando remedio , tenha certeza de que consideramos totalmente a lista de opções e determinamos que o medicamento livre é a melhor estratégia para nossa doença específica. Queremos seu apoio, não suas opiniões médicas irrestritas.

'Você já pensou sobre o que está fazendo sua família passar?'

O tempo todo. Literalmente todos os dias. A maioria das pessoas com doenças mentais luta com a crença de que são machucando sua família , tornando essa viagem de culpa altamente eficaz. Mas se você espera nos ajudar a superar nossa doença mental invocando nossos entes queridos, pense novamente. Tudo o que você está fazendo é adicionar peso ao nosso fardo.

'Pense positivamente!'

Sim, praticar padrões de pensamento positivo é um tratamento valioso para algumas doenças mentais. Mas é um processo longo, normalmente realizado com a orientação de um terapeuta. Se nós pudéssemos ' pense positivamente ! ” por um capricho, não teríamos uma doença mental, ou poderíamos, pelo menos, diminuir seus sintomas. Portanto, embora sua positividade possa ser apreciada, guarde esses pensamentos para você. Caso contrário, você estará aumentando o peso que pessoas com doenças mentais carregam todos os dias.

Estamos todos trabalhando em algo

A melhor maneira de apoiar alguém que está enfrentando problemas de saúde mental é ouvir, não falar. Todos nós queremos o que é melhor para o outro e estamos ansiosos para fornecer qualquer solução para ajudar a aliviar a dor de alguém. Mas sugerir soluções aleatórias nem sempre é a resposta. Às vezes, tudo de que precisamos é saber que alguém se preocupa o suficiente conosco para ficar ao nosso lado e entender nossos problemas sem julgamento.