Então, você atingiu um platô em terapia - e agora?

Quer você esteja vendo seu terapeuta por alguns meses ou anos, é muito provável que em algum momento durante o tratamento você se sintanada está acontecendo. 'O que estou realmente ganhando com isso?' você vai se perguntar. 'Isso ainda está funcionando para mim?' Este sentimento de estagnação é comum e não significa que você está 'falhando' em terapia .
Platôs acontecem em quase todos os relacionamentos terapêuticos eventualmente, e eles podem parecer diferentes dependendo do motivo pelo qual você está em terapia. Para alguns, pode parecer obsessivo sobre o mesmo problema semana após semana, sem avançar em direção a qualquer tipo de solução ou resolução. Para outros, pode parecer uma luta para encontrar algo sobre o que conversar com o terapeuta. Em qualquer situação, a questão é, neste ponto, o que fazer quando isso acontecer?

Nem toda semana é um avanço

Nos filmes, cada sessão de terapia parece uma montanha-russa de emoções. Muitas vezes, é retratado com o paciente se lembrando de um evento traumático reprimido de sua infância ou desmoronando com alguma grande epifania à qual seu terapeuta o levou. Raramente a terapia é assim na vida real. “A terapia é mais como uma série de pequenos avanços”, escreve Joseph Rauch para o Talkspace. Mas mesmo isso não será uma ocorrência semanal - seu terapeuta pode ajudar a orientá-lo, semana a semana, em direção a um insight que eles acham que você se beneficiará, mas esses insights são mais eficazes quando você chega a eles em seu próprio ritmo.
O resultado final é que você não terá uma realização emocional importante no final decadasessão. Converse com seu terapeuta cedo e frequentemente sobre suas expectativas para o trabalho em conjunto. Às vezes, as expectativas precisam ser examinadas e ajustadas.

Não desista

A pior coisa que você pode fazer quando sente que atingiu um platô é parar a terapia sem falar sobre isso com seu terapeuta. Seu terapeuta o ajudará a avaliar seu progresso até o momento, aonde você quer ir e o que você (e eles) acham que pode estar impedindo você. Há algum problema ou assunto que você mencionou antes e apresentou para outra hora? Talvez essa hora tenha chegado. O seu terapeuta disse ou fez algo que pode ter chateado ou irritado você? Isso pode ter causado um separando em seu relacionamento, e pode ser um bom momento para abordá-lo. Pode haver vários motivos pelos quais você pode estar paralisado, mas é importante chegar à raiz do problema antes de desistir.
Claro, a terapia não se destina a continuar para sempre; os terapeutas começam cada novo relacionamento com seus clientes com terminação em mente, e talvez seja realmente hora de “graduar-se” na terapia. Seu terapeuta irá informá-lo se ele achar que é o caso também, e juntos vocês podem fazer planos para rever o quão longe você chegou para que possa ressurgir no mundo com as habilidades e autoconsciência que você ganhou com sua terapia semanal hora.

sinto vontade de me matar

Pode ser hora de uma mudança

Um platô também pode ser um sinal de que você precisa seguir em frente, mas só porque você superou seu terapeuta atual não significa que você superou totalmente a terapia. Diferentes terapeutas se especializam em diferentes questões, e talvez você tenha superado um problema e esteja pronto para enfrentar outro. Para isso, pode ser necessário um novo especialista e uma nova abordagem terapêutica. Converse com seu terapeuta atual e veja se ele tem um colega a quem eles possam encaminhá-lo e que possa ajudá-lo a dar o próximo passo.
Além disso, 'adeus' não precisa significar para sempre. Terapeutas e pacientes pausam seu trabalho juntos o tempo todo. Às vezes, aprender e crescer emocionalmente pode ser muito desgastante, e fazer uma pausa na terapia para absorver a informação e processá-la sozinha pode ser outro tipo de momento de crescimento. É normal tirar algumas semanas ou meses de folga para se aventurar por conta própria com o objetivo de voltar mais tarde.
A principal coisa a lembrar em tudo isso éconverse com seu terapeuta sobre como você está se sentindo. Sempre há um motivo pelo qual você e seu terapeuta chegaram a um platô e, juntos, podem descobrir qual é o melhor curso de ação.