Por que o tempo para a família traz à tona seus demônios, de acordo com um terapeuta

Ah, família Tempo. Na TV, parece que se reunir com sua família não é nada além de diversão, piadas internas e olhares amorosos das pessoas que melhor conhecem.

Na realidade, porém, o tempo para a família pode ser muito diferente. Passar tempo com as pessoas com quem você cresceu muitas vezes as faz sentir Bravo , agora , inadequado, entediado e, claro, culpado por esses próprios sentimentos.

Então, por que o tempo com a família sempre parece trazer à tona o seu pior eu?

A verdadeira razão pela qual o tempo para a família é difícil

A resposta tem a ver com a forma como seu cérebro está conectado. O tempo para a família o leva de volta ao ambiente em que você cresceu. Isso significa que seu cérebro reage quase como se você fosse uma criança ou adolescente novamente, da melhor maneira para alguns e da pior maneira para outros.

Enquanto as pessoas que cresceram apegadas com segurança podem sentir feliz e caloroso quando reunido com a família, é uma história muito diferente para aqueles de nós que cresceram sentindo-se menos do que seguros em nossa vida doméstica. Para aqueles, visitar ou até mesmo falar com a família pode fazer você se sentir inseguro, ansioso e altamente reativo.

Exemplos de gatilhos familiares

Por exemplo, se você cresceu brigando com sua mãe intrusiva, pode ser muito estimulante voltar para casa. Você espera uma visita amigável e casual, mas pode ser bombardeado com perguntas sobre se você está namoro ninguém, ou se você está administrando suas finanças de forma adequada.

Se você e seu irmão lutavam como cães e gatos e ele costumava provocar você sobre o seu peso enquanto crescia, você pode voltar a uma postura defensiva e ansiosa, mesmo que ele tenha agora 35 anos e seja bastante educado.

E se seu pai bebeu muito quando você era criança, você ainda pode nutrir raiva dele, mesmo que ele esteja sóbrio há 15 anos.

É amplamente ambiental

É essencial reconhecer que seu cérebro tem um nível consciente e um subconsciente. Quando você é colocado na mesma situação e as mesmas pessoas com quem cresceu, seu cérebro responde automaticamente como se você fosse uma criança novamente.

Mostre-se alguns auto compaixão e não se culpe pela forma como você age quando está perto de sua família. Seu cérebro está essencialmente no piloto automático, e você está no modo de luta ou fuga, com todos os sistemas ativados devido ao estresse de se encontrar em velhas situações que o desencadeiam psicologicamente.

Esta não é uma escolha consciente, e é por isso que suas resoluções mais valentes de responder com maturidade à sua família podem ser deixadas de lado quando você é realmente confrontado com sentimentos do passado.

A terapia pode ajudar

No entanto, se você está continuamente lutando contra como se sente em relação à sua família e como se comporta quando está perto dela, a terapia pode ser muito útil.

Especificamente, seus gatilhos podem ser mais prontamente processados e resolvidos trabalhando com um terapeuta habilidoso e orientado para o insight. A terapia pode ajudá-lo a compreender a raiz de seus gatilhos e a desacelerar as coisas para que possa responder de uma forma que esteja de acordo com sua identidade e valores adultos.