Como pedir mudanças ao seu terapeuta
Quando Michelle começou a terapia com o Talkspace, ela estava feliz com a forma como estava indo. Sua terapeuta, Rachel, geralmente reiterava o que Michelle dizia e depois fazia algumas perguntas para aprofundar os problemas.
No início, esse estilo combinava com Michelle, e ela estava progredindo. Depois de algumas semanas, entretanto, Michelle sentiu que a terapia havia ficado obsoleta.
“Eu estava me sentindo frustrada com todas as perguntas e realmente queria algo mais prático dela”, escreveu ela em a crítica dela sobre o Talkspace .
Então Michelle se lembrou do que Rachel disse a ela no início do trabalho: “Diga-me como você sente que as coisas estão indo, para que isso possa ser benéfico para você”. Seguindo as instruções de Rachel, Michelle comunicou suas preocupações. Rachel respondeu oferecendo estratégias de saúde mental acionáveis.
“Fizemos alguns trabalhos de trauma / catarse, testes e análises de personalidade e atividades contínuas de gratidão”, escreveu Michelle.
Depois disso, Michelle ficou mais uma vez satisfeita com a terapia e continuou a trabalhar seus problemas de saúde mental.
“Dois meses depois, eu poderia dizer que realmente senti que ela havia me ajudado”, escreveu Michelle. “Cinco meses depois, eu olho para trás e vejo como meu terapeuta do Talkspace foi útil para ajudar a superar um período de depressão . '
Milhões de pessoas já experimentaram a terapia e, como Michelle, chegaram a um ponto em que ficam insatisfeitas. Por exemplo, alguns clientes desejam que seus terapeutas ofereçam respostas mais longas.
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Esses problemas às vezes podem frustrar os clientes, mas não significam que o relacionamento terapêutico está condenado. Ao fornecer feedback e expressar críticas construtivas, clientes e terapeutas podem superar mal-entendidos e garantir que a terapia tenha um impacto positivo. Se isso não funcionar, talvez seja hora de o cliente encontrar um ajuste melhor.
Infelizmente, muitos clientes trocam de terapeuta imediatamente ou encerram a terapia, uma vez que não estão satisfeitos com o tratamento. As pessoas ficam vulneráveis durante a terapia, por isso pode ser difícil iniciar conversas estranhas sobre não receber o que precisam. Muitas vezes parece mais fácil encontrar um novo terapeuta, desistir da terapia ou fantasma em seu terapeuta atual.
Os clientes muitas vezes esperam que a terapia faça o curso que desejam e os beneficie sem comunicar suas preferências. Às vezes, eles acham que qualquer insatisfação é um sinal de que a terapia não pode ajudar. Alguns clientes simplesmente não sabem que têm a opção de pedir aos terapeutas para ajustar seu estilo ou estratégia.
Existem também clientes que confundem a dificuldade do terapeuta em combinar suas preferências com falta de competência. No entanto, mesmo terapeutas altamente qualificados e experientes que têm uma conexão natural com os clientes às vezes precisam de orientação para oferecer o que esses clientes procuram.
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Se o seu terapeuta não estiver fornecendo o tipo de feedback ou orientação que você deseja, considere levantar a questão e dar a ele a chance de mudar de curso. Essa tática pode consumir menos tempo do que trocar de terapeuta. Se não funcionar, pelo menos você saberá que tentou e não perdeu um ótimo relacionamento terapêutico.
Aqui está um modelo que você pode usar para iniciar aquela conversa estranha, mas valiosa:
“Olá (insira o nome do terapeuta),
Eu sinto que não tenho conseguido exatamente o que quero da terapia recentemente. Certamente não estou culpando você, mas gostaria de sugerir que tentemos algo diferente que possa funcionar melhor para o que estou procurando. Você pode fazer (inserir o que quiser) em vez de (inserir o que não lhe agradou)? ”
Se você tende a ter problemas com conversas como esta, em que precisa pedir a alguém para fazer algo diferente, use a terapia para praticar e construir confiança. Entre muitos propósitos, a terapia é um espaço seguro para os clientes aprenderem como se expressar com eficácia. Expressar como você sente que sua terapia está indo não é exceção.
Melhorar as linhas de comunicação é útil em todos os relacionamentos. Com franqueza e disposição para fazer o relacionamento funcionar, o terapeuta com quem você estava decepcionado pode se tornar um grande aliado na luta para melhorar sua saúde mental.
