Neste mês de conscientização sobre saúde mental, compartilhe sua história

A saúde mental é altamente individualizada - sua depressão pode não ser exatamente como a de seu vizinho ou colega de trabalho . Você pode sentir ansiedade como um aperto no peito, enquanto o seu exceto o namorado ataca o alvo mais próximo. O mesmo vale para o tratamento. Quer sejam tipos de psicoterapia ou medicamentos, o que funciona para uma pessoa não é necessariamente o que será eficaz para outra. Embora você possa se dar melhor na terapia individual, seu primo pode preferir a terapia de grupo e seus pais podem precisar de aconselhamento de casal.

E, embora estejamos lentamente quebrando o estigma em torno de compartilhar nossas jornadas de saúde mental uns com os outros, a maioria de nós ainda acha difícil falar sobre nossas lutas. Basta pensar em todas aquelas 'consultas médicas' semanais recorrentes que você vê nos calendários de trabalho dos outros. A maioria de nós faria um grande esforço para não revelar ao nosso empregador que estamos lidando com um problema de saúde mental - às vezes por um bom motivo. Tememos que nossos supervisores percam a fé em nossas habilidades, questionem nossa resistência ou de alguma forma nos penalizem. Considere também quanto tempo leva para a maioria de nós deixar um novo parceiro saber sobre nossos desafios de saúde mental - ninguém quer ser considerado 'anormal'.

Para o Mês da Saúde Mental de 2019, estamos incentivando todos a continuarem a ajudar a erradicar o estigma em torno da doença mental, compartilhando suas histórias muito diferentes e totalmente individuais. Afinal, quando se trata de saúde mental, recuperação e autocuidado, há nenhuma abordagem de tamanho único . É pessoal, é complicado, é diverso, é a SUA história. É por isso que estamos ficando reais um com o outro este mês.

Ao longo de maio, estamos criando uma conversa nas mídias sociais sobre o que #MyMentalHealthLooksLike. Vamos pedir-lhe para compartilhe sua experiência e jornada para que possamos continuar a desestigmatizar e normalizar os problemas de saúde mental. Lembre-se de que cada história faz a diferença.

Se você gostaria de participar, junte-se à nossa conversa compartilhando sua experiência e nos marcando em suas histórias ou postagens do Instagram e use a hashtag #MyMentalHealthLooksLike para ter a chance de ser destaque.

Todo mês de maio, o Mês da Saúde Mental tem como objetivo aumentar a conscientização sobre questões de saúde mental, defender a igualdade de tratamento e fornecer apoio aos necessitados. Essa defesa é mais importante do que nunca. Um estudo recente de pesquisadores da NYU Langone descobriu que o número de americanos que sofrem de graves distúrbios psicológicos está aumentando, enquanto o importante acesso aos cuidados de saúde mental diminuiu. O Talkspace se dedica a reverter essas estatísticas - não podemos deixar que essa tendência continue.

Durante maio de 2017, nos concentramos em capacitar os indivíduos a 'iluminar seu caminho' para melhor saúde mental , felicidade e melhoria do bem-estar. Ao longo do mês, trouxemos dicas e ferramentas diretamente de um terapeuta para ajudar a melhorar o bem-estar diário e lidar com os desafios contínuos de saúde mental. Sem necessidade de marcação!

Mais americanos estão sofrendo de sofrimento psicológico com a queda do acesso aos cuidados. #LightYourWay maio para melhorar a saúde mental!

Também compartilhamos histórias de pessoas que lutaram para aceitar, enfrentar e superar as dificuldades da doença mental, aqueles que lutaram contra o estigma social associado aos rótulos e diagnósticos de saúde mental.

Ainda queremos ouvir você! Junte-se a nós nas redes sociais durante todo o mês usando #LightYourWay para nos mostrar como você está fazendo alterações - não importa o quão pequenas - para encontre sua felicidade . Nossa esperança é que, compartilhando essas dicas e histórias, possamos iniciar uma conversa que promova a mudança e dê àqueles que sofrem em silêncio o espaço e o apoio de que precisam para dar um passo em direção à luz.