Diferentes tipos de terapia [psicoterapia]: qual é a melhor para você?

Existem dezenas de tipos diferentes de terapia que podem ser adequados para você. Para tornar a escolha gerenciável, nós os dividimos em fatores que fazem um 'tipo' de psicoterapia (você pode usar os links úteis abaixo para navegar pelo guia):

• Terapia presencial ou online
• Os tipos mais comuns de terapia
• Tipos menos comuns de terapia
• Abordagem Terapêutica Integrada ou Singular (Usando múltiplas abordagens terapêuticas ou não)
• Número de pessoas envolvidas (Terapia Individual, de Casais ou de Grupo)
• Curto prazo [breve] ou longo prazo
• Terapia para pessoas de uma determinada orientação sexual, raça, nível de renda, gênero, religião, ideologia política e muito mais
• Terapia para certos eventos da vida, problemas e situações médicas (Aconselhamento de luto, divórcio, abortos espontâneos, etc.)
• Terapia para certos problemas de saúde mental e doenças

Quer você seja um aspirante a terapeuta planejando sua carreira ou um cliente potencial procurando o tipo de terapia que melhor se adapta às suas preferências, considerar todos esses fatores é crucial. “Tipo de terapia” normalmente se refere à abordagem terapêutica, mas este fator não é mais importante do que outros. Muitos clientes e terapeutas valorizam os outros fatores muito mais do que a abordagem terapêutica.

Terapia presencial ou online

A maioria terapeutas ver todos ou a maioria de seus clientes pessoalmente, no entanto, o número de terapeutas que fornecem terapia online está aumentando rapidamente.

Independentemente da abordagem terapêutica, a terapia online produz resultados comparáveis ​​à terapia presencial. Existem, no entanto, alguns tipos de terapia que são impossíveis de oferecer online, incluindo terapia de dança e terapia de arte.

Com exceção de doenças mentais graves que requerem tratamento intensivo em pessoa, a escolha entre terapia online e terapia em pessoa é uma questão de preferência.

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Os tipos mais comuns de terapia

Existem mais de cinquenta tipos de abordagens terapêuticas. Porém, apenas alguns deles são comuns. Existem também alguns que atuam como categorias amplas e contêm subtipos.

Abaixo estão os tipos que você provavelmente encontrará. Essas abordagens se aplicam independentemente dos outros fatores de tipo que exploraremos mais tarde neste guia.

Nota: Lembre-se de que a maioria dos terapeutas combina abordagens terapêuticas e personaliza uma abordagem integrada para cada cliente.

Terapia centrada no cliente [terapia centrada na pessoa, PCT, CCT ou terapia rogeriana] (parte da categoria humanística de terapia)

A terapia centrada no cliente concentra-se tanto no cliente quanto possível. O terapeuta fornece pouca autoridade ou direção. Em vez disso, ele oferece orientação sutil e encoraja o cliente a assumir o controle de seu destino.

Os terapeutas de CCT mostram mais preocupação e cuidado do que os terapeutas mais analíticos. Eles colocam mais tempo e esforço em empatia com os clientes.

Terapia cognitiva ou comportamental cognitiva [TCC] (parte da categoria comportamental)

A TCC trata o pensamento disfuncional que leva a comportamentos inadequados, doenças mentais e emoções negativas. Concentra-se nos pensamentos e não no cliente como pessoa.

Terapia existencial (parte da categoria humanística)

A terapia existencial enfatiza e ajuda os clientes a administrar aspectos da condição humana, incluindo os dados da existência humana: isolamento, falta de sentido, mortalidade e liberdade. Psicoterapeutas como Irvin Yalom derivou-o da filosofia existencial.

Gestalt Terapia (parte da categoria humanística)

A Gestalt-terapia enfatiza a responsabilidade pessoal e ajuda os clientes a se concentrarem no presente. Também enfatiza o desenvolvimento da relação / aliança terapeuta-cliente, o contexto social da vida do cliente, consciência, atitudes e sentimentos e percepções diretas, em vez de interpretações.

Terapia Psicanalítica ou Psicodinâmica

A abordagem psicodinâmica explora sentimentos / pensamentos inconscientes e o impacto do passado no presente. É o tipo de psicoterapia mais antigo e mais próximo do que Freud criou.

Tipos menos comuns de terapia

Existem tantos tipos de psicoterapia. Para evitar que as informações o sobrecarreguem, pense no que você mais deseja da psicoterapia. Em seguida, navegue e veja quais palavras-chave se alinham com o que você estava pensando.

Nota: para tornar a lista administrável, estamos nos concentrando principalmente na terapia da conversa para adultos. Também excluímos formas de psicoterapia que são controversas ou não têm evidências suficientes para apoiar sua eficácia.

Terapia Dinâmica Experiencial Acelerada [AEDP]

AEDP explora experiências emocionais e relacionais difíceis para desenvolver ferramentas de enfrentamento que permitem um melhor funcionamento.

Terapia de Aceitação e Compromisso [ACT]

ACT ajuda os clientes a desenvolver habilidades de atenção plena com o objetivo de valores consistentes e flexibilidade psicológica.

Psicoterapia Adleriana

Essa abordagem melhora a capacidade de adaptação a sentimentos de inadequação e inferioridade em relação aos outros.

Controle de raiva

Essa abordagem ensina os clientes a identificar fatores estressantes, manter a calma e lidar com situações tensas de maneira positiva e construtiva.

Biblioterapia

Esta abordagem usa literatura para melhorar a saúde mental e explorar questões psicológicas.

Terapia de coerência [terapia breve orientada para a profundidade]

A terapia de coerência ajuda os clientes a mergulhar com empatia e rapidez em crenças emocionais profundas.

Terapia Colaborativa

Na terapia colaborativa, tanto o terapeuta quanto o cliente usam o conhecimento e a experiência para progredir.

Terapia Focada na Compaixão

Essa abordagem incentiva as pessoas a serem compassivas consigo mesmas e com os outros.

Terapia de resolução de conflitos

Essa abordagem ensina os clientes a resolver conflitos com ótimos resultados e mínimo estresse.

Psicoterapia Contemplativa

Esta abordagem integra ensinamentos budistas e psicoterapia ocidental para se concentrar em autoconsciência , melhorar a saúde geral e usar sabedoria para curar.

Psicoterapia do processo central [CPP]

CPP é uma abordagem baseada na atenção plena que enfatiza a consciência do corpo e da mente para a auto-exploração e cura.

Terapia comportamental dialética [DBT]

A DBT usa uma solução de problemas e uma estrutura baseada na aceitação - entre outras estratégias - geralmente para tratar condições e problemas graves e crônicos de saúde mental, incluindo transtorno de personalidade limítrofe, pensamentos suicidas, automutilação, transtornos alimentares e PTSD.

Terapia do estado do ego

Com base na terapia psicodinâmica, a terapia do estado do ego opera sob o princípio de que a psique de uma pessoa é composta de identidades e papéis que ela assume. Ele aborda essas identidades e os problemas de saúde mental aos quais elas podem estar conectadas.

Terapia focada na emoção [EFT]

EFT usa emoções como fonte de cura e percepção. É especialmente eficaz para depressão moderada, problemas de abuso infantil e casais no meio de um conflito.

Psicoterapia Holística

A psicoterapia holística integra outras abordagens terapêuticas e enfoca a relação entre mente, corpo e espírito.

Psicoterapia Dinâmica Intensiva de Curto Prazo [ISTDP]

O ISTDP ajuda os clientes a mudar permanentemente as falhas de caráter em um curto período de tempo, liberando inibições emocionais e discutindo a origem dos problemas de caráter.

Psicoterapia Interpessoal [IPT]

O IPT se concentra em questões interpessoais, como relacionamentos e eventos importantes da vida. Seu objetivo é melhorar o humor e os problemas interpessoais dentro de 6 a 20 semanas.

Terapia de jornada

Na terapia de jornada, o terapeuta orienta o cliente em uma jornada mental e emocional para descobrir memórias reprimidas que criaram problemas no presente.

Psicoterapia Junguiana

A psicoterapia junguiana se concentra no equilíbrio da consciência e da inconsciência. Os clientes podem se tornar mais completos e bem ajustados alcançando esse equilíbrio e explorando os dois lados.

Logoterapia

A logoterapia se concentra na busca de significado e propósito na vida.

Terapia cognitiva baseada na atenção plena

Esta terapia combina o melhor da TCC com estratégias de atenção plena que ajudam os clientes a avaliar os pensamentos no presente.

Terapia de aumento da motivação [MET]

O MET concentra-se em melhorar as motivações para fazer mudanças positivas e eliminar padrões não adaptativos.

Terapia Narrativa

A terapia narrativa ajuda os clientes a interpretar suas experiências como histórias que dão sentido a suas vidas e os orientam. Incentiva as pessoas a identificarem suas habilidades, valores e conhecimentos para que possam usá-los para viver bem.

Psicoterapia Positiva

Essa abordagem ajuda os clientes a ver sua doença ou problemas de maneira positiva. Ele se concentra nas habilidades do cliente, equilíbrio interno, narrativa e esperança.

Terapia Rational Emotive Behavior [REBT]

REBT ajuda os clientes a desenvolver o pensamento racional para facilitar o comportamento e a expressão emocional saudáveis. É semelhante ao CBT.

Terapia da realidade

A terapia da realidade se concentra nos problemas atuais e incentiva os clientes a mudar o comportamento que pode estar impedindo-os de abordar esses problemas. Opera sob o princípio de que as pessoas experimentam sofrimento quando não atendem a cinco necessidades básicas: poder, amor / pertencimento, liberdade, diversão e sobrevivência.

Terapia de redecisão

A terapia de redecisão ajuda os clientes a examinar as mensagens de responsáveis ​​e adultos em sua infância, bem como quaisquer decisões negativas.

Terapia de regressão

A terapia de regressão aborda três camadas de consciência e ajuda os clientes a alinhá-las.

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Psicoterapia Relacional

A psicoterapia relacional ajuda o cliente a se tornar cognitiva e emocionalmente saudável, formando e mantendo relacionamentos satisfatórios.

Terapia do Esquema

A terapia do esquema ajuda os clientes a identificar os padrões cognitivos e de comportamento que estão causando ou mantendo seus problemas de saúde mental. É especialmente eficaz no tratamento do transtorno de personalidade limítrofe.

Terapia breve focada em solução [SFBT]

SFBT concentra-se em metas para o presente e futuro, em vez de abordar o passado ou sintomas.

Modelagem Simbólica

Esta abordagem terapêutica usa símbolos, questionamento progressivo, metáforas e modelagem para realizar uma mudança positiva.

Abordagem Terapêutica Integrada ou Singular

A maioria dos psicoterapeutas usa uma abordagem integrada que combina vários aspectos das abordagens terapêuticas mencionadas. Eles então personalizam a abordagem com base nas necessidades e preferências do cliente.

Uma abordagem integrada é geralmente tão eficaz quanto uma abordagem terapêutica singular. No entanto, existem circunstâncias em que os clientes podem preferir ou se beneficiar mais de uma abordagem singular.

Geralmente depende se o cliente está vindo à terapia para um problema específico. Se um cliente tem transtorno de personalidade limítrofe, uma abordagem DBT singular pode funcionar melhor do que uma abordagem integrada. Para problemas gerais de saúde mental ou depressão e ansiedade, uma abordagem integrada pode ser mais eficaz.

Os clientes que gostam de uma estrutura de tratamento mais rígida devem escolher uma abordagem singular. Por outro lado, uma abordagem integrada é melhor para clientes que veem a terapia como um lugar para explorar os problemas sem limites.

Número de pessoas envolvidas (individual, casais, famílias ou terapia de grupo)

Os terapeutas podem aplicar aspectos das abordagens terapêuticas acima mencionadas a indivíduos, casais e grupos.

Embora a terapia de casal só se aplique a casais, os clientes podem usar a terapia individual ou em grupo para resolver seus problemas. A terapia individual fornece resultados mais rápidos porque o terapeuta ou facilitador não está dividindo a atenção entre os clientes / participantes. A terapia em grupo leva mais tempo, mas geralmente é gratuita ou, pelo menos, significativamente mais acessível do que a terapia individual. As pessoas também podem gostar da oportunidade de se conectar com outras pessoas que têm problemas ou experiências semelhantes.

Todas as abordagens terapêuticas acima mencionadas se aplicam a terapias individuais, de casais e de grupo. Existem, no entanto, algumas abordagens que se aplicam apenas à terapia de casais.

Terapia de casais [Aconselhamento de casais ou aconselhamento matrimonial]

• Terapia Colaborativa de Casal [CCT]: casais aprendem a ajudar uns aos outros com os problemas, em vez de se oporem
• Modelo de desenvolvimento da terapia de casais: enfocando o desenvolvimento dos parceiros individualmente e como casal
• Terapia de casais do método Gottman: uma forma de terapia estruturada e orientada para objetivos que se concentra na compreensão, empatia, conexão, desarmamento de conflitos verbais e promoção do crescimento interpessoal
• Terapia de relacionamento imago: usando metodologias espirituais, comportamentais e psicológicas ocidentais para ajudar os casais a se relacionarem de maneira saudável, resolver conflitos e explorar fatores da infância que podem ter levado a problemas atuais
• Terapia de vida relacional: ajudar os parceiros a resolver conflitos, desenvolver responsabilidade pessoal, melhorar a comunicação e promover a intimidade
• Terapia de Aprimoramento de Relacionamento: ensinando casais e famílias a comunicar melhor os sentimentos e desenvolver estratégias de enfrentamento

Também existem terapias apenas para famílias ou principalmente para famílias.

Terapia Familiar

• Terapia narrativa de apego à família: terapia familiar para crianças com distúrbios comportamentais, geralmente crianças que sofreram abuso e problemas de apego no passado
• Terapia de Sistemas Familiares: usa a teoria de sistemas como base para explorar como os comportamentos influenciam o funcionamento de uma unidade familiar e vice-versa, geralmente lida com conflitos familiares
• Terapia filial: ensinar aos pais técnicas de terapia lúdica para que possam usar as técnicas com seus filhos
• Sistemas Familiares Internos: compreender totalmente os indivíduos, analisando-os no contexto de uma família; usar esta análise para abordar problemas e avaliar várias partes de 'subpersonalidades' de uma pessoa
• Terapia de interação pais-filhos [PCIT]: ensinar aos pais como melhorar seus relacionamentos com seus filhos interagindo melhor com eles, muitas vezes com o objetivo de reduzir comportamentos negativos e fortalecer laços
• Trabalho dos pais: ajudar os pais a melhorar a sua criação, analisando a relação entre pais e filhos, explorando temas e desenvolvendo uma narrativa parental positiva
• Terapia Sistêmica Transformacional Satir: melhorando os relacionamentos e a comunicação dentro de uma família, abordando ações, emoções e percepções no contexto de uma dinâmica familiar

Terapia de Grupo

Na terapia de grupo, existem tipos de grupos e abordagens terapêuticas para grupos. A maioria deles lida com alguma forma de abuso de substâncias. No entanto, os problemas podem variar de trauma e luto a abuso e vício.

Aqui estão os tipos e abordagens mais comuns:

• Grupos cognitivo-comportamentais / de solução de problemas: usando a abordagem CBT para interpretar o vício e a dependência como comportamentos aprendidos que os clientes podem modificar
• Psicoterapia de Grupo de Processos Interpessoais: cura pela mudança da dinâmica psicológica interna e interpessoal desadaptativa
• Terapia de Grupo Dinâmico Modificado [MDGT]: usando uma abordagem interpessoal para abordar os déficits do ego autorregulador de abusadores e viciados
• Grupos psicoeducacionais: educando clientes sobre o abuso de substâncias, comportamentos relacionados e consequências
• Grupos de desenvolvimento de habilidades: ensinando às pessoas as habilidades de que precisam para se abster do uso de drogas
• Grupos de apoio: fortalecer as habilidades interpessoais e trabalhar com outros clientes para manter a abstinência e melhorar a autoestima, a confiança, etc.

Curto prazo [breve] ou longo prazo

Quando os clientes começam a terapia, eles podem solicitar uma terapia de curto prazo [breve] e trabalhar com o terapeuta para definir um prazo. Eles também podem procurar um terapeuta que pratique uma forma de terapia breve. Se o terapeuta praticar uma forma de terapia breve, ele sugerirá ou insistirá em um prazo.

A duração do tratamento depende da abordagem terapêutica, da gravidade dos problemas e das preferências do cliente e do terapeuta. 12 semanas é o tempo padrão necessário para ver os resultados e 10-20 semanas é o intervalo típico para terapia breve. A terapia pode ser muito mais curta ou mais longa do que isso.

Alguns clientes - independentemente de escolherem a psicoterapia de curto ou longo prazo - abandonam a terapia quando lidaram com os sintomas mais agudos de sua condição ou resolveram o problema para o qual procuraram tratamento. Outros ficam porque vêem a terapia como uma jornada de longo prazo para melhorar sua saúde mental e se tornar uma versão melhor de si mesmos. Essas pessoas trabalham com terapeutas por anos, às vezes décadas.

A maioria das abordagens terapêuticas pode ser de curto ou longo prazo, dependendo das preferências do cliente, mas existem algumas que são apenas de curto prazo. Aqui está uma lista rápida deles:

Tipos de psicoterapias que são apenas de curto prazo [Breve]

• Terapia de coerência [terapia breve orientada para a profundidade]
• Terapia dinâmica intensiva de curto prazo
• Psicoterapia Interpessoal
• Terapia breve com foco em solução
• Terapia Cognitiva Comportamental Focada no Trauma

Terapia de Longo Prazo

Não existem abordagens terapêuticas que sejam apenas de longo prazo. Se um cliente deseja uma terapia de longo prazo, ele pode escolher uma abordagem que não seja apenas breve e então estender o tratamento indefinidamente.

Terapia para pessoas de uma determinada orientação sexual, raça, nível de renda, gênero, religião, ideologia política e muito mais

Para atender às necessidades das minorias e das pessoas que desejam uma terapia que se concentre em uma parte específica de sua identidade, os terapeutas criaram psicoterapias para clientes de certos grupos. aqui estão alguns exemplos:

Psicoterapia afirmativa (para membros da comunidade LGBT)

Por causa de uma história de profissionais de saúde mental patologizando orientações não heterossexuais e tentando mudá-las, os psicoterapeutas criaram psicoterapia afirmativa que enfoca a autenticidade e a aceitação da orientação sexual.

Terapia com consciência de gênero [GAT]

O GAT incentiva clientes do sexo masculino e feminino a explorar experiências relacionadas ao gênero. Ele incorpora terapia feminista e é uma ótima opção para homens e mulheres que sentem que precisam abordar questões relacionadas ao seu gênero.

Terapia Feminista

A terapia feminista reconhece que as mulheres podem ter problemas de saúde mental como resultado da opressão psicológica que as atinge por causa de seu gênero.

Aconselhamento multicultural

O aconselhamento multicultural incorpora compreensão, sensibilidade e apreciação da história, valores e experiências de grupos minoritários. Ele reconhece as diferenças entre o conselheiro e o cliente.

Terapia Religiosa

Existem terapeutas que se especializam em trabalhar com clientes de todas as origens religiosas. No entanto, nem todas as terapias religiosas têm nomes padronizados. Aqui estão alguns que têm termos comumente usados ​​para descrevê-los:

• Aconselhamento Bíblico, Aconselhamento Cristão, Aconselhamento Pastoral, etc. (formas de terapia que combinam práticas psicoterapêuticas e filosofia cristã)
• Psicoterapia do Alcorão (terapia para muçulmanos ou terapia que incorpora o ensino do Alcorão)

Terapia de Riqueza

A terapia da riqueza é para clientes ricos que estão lidando com problemas de saúde mental relacionados à sua riqueza, incluindo sentir-se solitário ou isolado, culpa por herdar ou ter mais privilégios do que outros, sentir-se perseguido ou forçado a se sentir culpado por sua riqueza, etc.

Terapia para certos eventos da vida, problemas e situações médicas (nascimento de criança, divórcio, morte, impotência, infertilidade, etc.)

Às vezes, a terapia é simplesmente uma maneira de lidar com um período difícil da vida ou um problema médico com consequências ou raízes para a saúde mental. Aqui estão alguns tipos de terapia que abordam esses problemas (lembre-se de que muitas abordagens terapêuticas podem resolver esses problemas):

• Aconselhamento sobre vícios (ajudar os clientes a vencer seus vícios e lidar com os fatores psicológicos relacionados; o vício pode ser por qualquer coisa, incluindo drogas, sexo, pornografia etc.)
• Aconselhamento de divórcio (para casais que desejam manter um bom relacionamento e saúde mental, apesar de passarem por um divórcio)
• Terapia sexual para disfunção erétil (abordando os problemas mentais que podem estar contribuindo para a disfunção erétil)
• Aconselhamento do luto (lidar com a morte de um ente querido)
• Aconselhamento pós-parto (lidar com as mudanças de vida depois de ter um filho ou depressão pós-parto)
• Terapia sexual (tratamento da disfunção sexual quando não há razão médica para a disfunção)
• Terapia para infertilidade (lidar com a dor emocional de ser incapaz de conceber um filho)
• Terapia para a infidelidade (lidar com as consequências de um caso e decidir se termina ou cura o relacionamento)
• Terapia para abortos espontâneos (lidar com a dor emocional e o trauma de um aborto espontâneo)
• Terapia para a gravidez (lidar com mudanças no corpo e na vida durante a gravidez)

Terapia para certos problemas de saúde mental e doenças

A grande maioria das abordagens terapêuticas não se aplica a apenas um problema de saúde mental ou doença. Os psicoterapeutas podem usar uma abordagem para tratar a depressão, por exemplo, mas não existe uma 'terapia da depressão'. No entanto, alguns tipos de psicoterapia são especialmente eficazes para certos problemas e doenças.

Abaixo está uma pequena lista de abordagens terapêuticas e tipos que são especialmente eficazes para tratar certas condições de saúde mental (listadas entre parênteses):

• Tipos de terapia comportamental (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade [TDAH])
• Terapia comportamental dialética (transtorno de personalidade limítrofe [DBP], transtornos alimentares, PTSD, autoagressão ou comportamento suicida)
• Terapia de prevenção de resposta à exposição (transtorno obsessivo-compulsivo [TOC])
• Terapia de grupo (vício)
• Terapia do esquema (transtorno de personalidade limítrofe)

A maioria dos tipos de terapia pode resolver os seguintes problemas e doenças:

• Ansiedade
• Transtorno bipolar
• Depressão
• Relacionamentos
• Transtorno de ansiedade social
• Dependência de mídia social
• Trauma

Qual combinação de fatores de tipo é a melhor para você?

Se você é um aspirante a terapeuta ou um cliente em potencial que busca um tipo de psicoterapia, use os fatores deste guia para decidir exatamente o que deseja. Pense em qual fator você valoriza mais. É a abordagem terapêutica? São os problemas que você pode enfrentar?

Aqui estão alguns exemplos de combinações que você pode considerar:

• Terapia online de longo prazo que usa uma abordagem integrada e se concentra na depressão
• Terapia de casais de curto prazo que usa o Método Gottman
• Aconselhamento multicultural que às vezes usa uma abordagem existencial

Depois de descobrir qual tipo é melhor para você, será mais fácil estruturar sua carreira ou encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo a melhorar rapidamente sua saúde mental e a ser mais feliz.

Nota: Usando o sistema de correspondência do Talkspace ou conversando com nossos especialistas em correspondência, você pode encontrar de forma rápida e fácil um terapeuta especializado em muitos dos tipos de terapia neste guia.

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Perguntas Mais Frequentes

Quais são os 3 tipos de terapia?

Os tipos mais comuns de terapia incluir:

• Psicanálise e terapia psicodinâmica: esta abordagem relaciona os sentimentos inconscientes e as experiências passadas aos pensamentos e comportamentos presentes. É necessário um relacionamento próximo entre terapeuta e paciente para descobrir motivos inconscientes para nossas ações, que podemos então reconhecer para mudar nosso comportamento.
• Terapia comportamental: esta abordagem enfoca os mecanismos por trás da adoção de comportamentos. A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, visa tratar os pensamentos por trás de nossas emoções e comportamentos negativos. O condicionamento faz parte da terapia comportamental e pode ajudar os pacientes a superar os medos por meio da exposição incremental aos gatilhos.
• Terapia humanística: esta disciplina enfatiza a personalidade do paciente e trabalha para ter empatia com o paciente. O terapeuta geralmente orienta o paciente com insights filosóficos, em vez de orientação autorizada como na terapia comportamental. Na terapia centrada no cliente, o terapeuta compartilha a preocupação do paciente e os apóia por meio de cuidado e interesse, em vez de guiar o paciente por meio de seus pensamentos como uma autoridade.

Que tipo de terapia eu preciso?

O tipo de terapia de que você precisa depende da sua condição. Aqui está uma lista simplificada que sugere o tratamento de terapia comum para problemas de saúde mental:

• Aconselhamento: se você está passando por um evento contínuo e opressor que precisa de ajuda para desfazer as malas.
• Terapia cognitiva comportamental : Se você está sofrendo de ansiedade ou depressão, ou uma condição que exige uma mudança de comportamento, como TOC.
• Psicoterapia: se você sente que tem um conflito interno não resolvido que não pode realmente identificar ou resolver por si mesmo, a psicanálise pode ajudá-lo a chegar à raiz do problema.
• Casais / terapia familiar : Para ajudar a melhorar o relacionamento com seus entes queridos.
• Terapia existencial: se você está se sentindo perdido, isolado ou sem propósito.