Caro terapeuta: Como funciona essa coisa do perdão total?

Perdão,
É mais do que pedir desculpas
Perdão,
Significa aceitar as falhas das pessoas ... - via Apenas Amigos

- por usuário anônimo do Talkspace

Perdoar. Solte. Ir em frente. Isso é o que li em todos os artigos que falam sobre como curar feridas emocionais e como encontrar amor pelas pessoas que te machucaram. A questão é, no entanto, eu realmente não sei como perdoar - e quando meu terapeuta me perguntou sobre como eu esperava que o perdão realmente fosse, eu realmente não tive uma resposta. Ainda não sei, mas é uma pergunta muito boa.

Eu sei que posso esquecer; Tenho feito isso para manter um relacionamento decente com as pessoas que lutei para perdoar durante toda a minha vida. Nem tenho certeza se eles estão cientes do fato de que guardo raiva deles há anos. Apesar de tudo, esses indivíduos estão profundamente envolvidos em minha vida, deixando-me muito pouco espaço para manter distância. Então, tento esquecer o passado e olhar para o futuro.

Mas perdoar é muito diferente de esquecer, disso eu sei com certeza. Não é como se eu confiasse nessas pessoas para nunca mais me machucar, já que suas ações ainda estão criando efeitos em cascata em minha vida. E não é como se eu os deixasse chegar muito perto; Eu protejo meu coração com a ferocidade normalmente reservada ao Exército dos Estados Unidos na ofensiva. E eu certamente não revelo os pensamentos e sentimentos escondidos em minha cabeça, bem como em meu coração, para nenhum deles.

Isso não é algo que estou pronto para discutir com meu terapeuta ainda. Estou lentamente tentando entender a dor que carreguei durante todo esse tempo e quero realmente pensar sobre o que o perdão significa para mim, sozinho, por agora. Em minha tentativa de expandir minha compreensão do perdão, fiz a coisa mais razoável que pude - pesquisei no Google.

PsychCentral refere-se ao perdão como 'abandonar a necessidade de vingança e liberar pensamentos negativos de amargura e ressentimento'.

A boa notícia é que não tenho sentimentos de vingança em relação às pessoas que tenho dificuldade em perdoar. Não tenho certeza se tenho ressentimento em relação a eles, pois entendo que eles podem não estar cientes de como suas ações se manifestam. E eu realmente não acho que sinto amargura por eles também, mas provavelmente estou mentindo descaradamente.

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O que eu acho que estou realmente lutando é imaginar como meu relacionamento com essas pessoas mudará quando eu conseguir perdoar. Ao longo dos anos, todos nós aprendemos aquela dança complicada que fazemos para todos nós nos darmos bem. Temos nossos papéis e os desempenhamos da melhor maneira que podemos, para que o show continue. E embora tenhamos aprendido a nos dar bem há muito tempo, o que não aprendemos é o perdão.

Então, caro terapeuta, a pergunta que fica é simples: como aprender a perdoar e esquecer quando o perdão parece inimaginável?

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