Um guia completo para terapia psicodinâmica
Se você está experimentando depressão , ansiedade , pânico , problemas físicos relacionados ao estresse ou outros problemas de saúde mental, pode ser útil saber que existem tratamentos disponíveis.
Entre as muitas opções de psicoterapia está a terapia psicodinâmica - uma forma comprovada de psicoterapia projetada para ajudar uma pessoa a sentir alívio de certo estresse mental ou emocional. A terapia psicodinâmica está enraizada na ideia de que os problemas atuais estão ligados a conflitos inconscientes de seu passado e, para superar a dor do presente, é imperativo identificar suas raízes desconhecidas no passado.
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Em que se concentra a terapia psicodinâmica?
Terapeutas treinados em terapia psicodinâmica se concentram em explorar o passado de um indivíduo relacionamentos para obter uma imagem melhor dos desafios atuais e de quaisquer padrões emocionais que se desenvolveram ao longo do tempo. Os terapeutas irão rever certos desafios da vida com uma pessoa durante o tratamento, incluindo seus pensamentos, emoções, experiências de infância e crenças profundamente arraigadas para chegar ao âmago do sofrimento emocional de uma pessoa e, com o tempo, ajudá-los a liderar um Vida mais saudável . A terapia psicodinâmica pode ser usada por indivíduos, casais, famílias ou em um ambiente de grupo e pode ser conduzida a curto ou, mais frequentemente, a longo prazo.
As marcas da terapia psicodinâmica incluem a autorreflexão e o autoexame, com a relação terapeuta-paciente desempenhando um papel vital no tratamento. Um terapeuta visa ajudar uma pessoa a reconhecer padrões emocionais recorrentes, como mecanismos de defesa e, em seguida, use essa percepção para ajudar a mudar os padrões que não estão mais servindo a eles. Esta forma de terapia é comprovadamente eficaz no tratamento de uma ampla gama de sintomas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e transtorno do pânico. De acordo com Associação Americana de Psicologia , os benefícios desse tipo de terapia continuam mesmo após o término do tratamento.
Quais as condições que a terapia psicodinâmica ajuda?
Se você está passando por depressão ou outras condições de saúde mental, seu médico pode recomendar terapia psicodinâmica, às vezes em combinação com medicamentos ou outros tratamentos. As condições de saúde mental mais comuns que a terapia psicodinâmica pode ajudar a controlar incluem:
- Tristeza prolongada
- Síndrome do pânico
- Ansiedade
- Vício
- Transtorno de estresse pós-traumático
- Transtornos de personalidade (como transtorno de personalidade limítrofe)
- Sintomas físicos sem base física
- Sentimentos persistentes de isolamento e solidão
- Relacionado ao estresse doenças físicas
O que posso esperar da terapia psicodinâmica?
Ao iniciar sua experiência em terapia psicodinâmica, você provavelmente se encontrará com seu terapeuta várias vezes por semana, no período de alguns meses a vários anos. Cada sessão durará cerca de 45 a 50 minutos, e seu terapeuta terá como objetivo construir um ambiente de apoio onde você possa compartilhar abertamente seus pensamentos e experiências. Embora seu terapeuta peça que você fale livremente durante as sessões, ele pode interromper a conversa para fazer perguntas e mudar o curso da discussão. Eles provavelmente não compartilharão suas opiniões sobre o que você está dizendo e, em vez disso, permanecerão neutros durante a conversa.
As sessões com seu terapeuta podem abranger uma variedade de tópicos. Esses assuntos podem incluir o exame de seus sonhos e fantasias para entender melhor seu significado , bem como descobrir memórias vulneráveis que foram reprimidas do pensamento consciente. O papel do terapeuta é ajudá-lo a acessar e falar sobre essas experiências para entender melhor como elas influenciaram sua vida. Através do processamento de sentimentos dolorosos, as barreiras emocionais e psicológicas podem ser resolvidas.
Quais são as vantagens da terapia psicodinâmica?
Esta terapia orientada para o insight é uma das formas mais antigas de terapia moderna e, como tal, foi desenvolvida de forma robusta e comprovadamente eficaz. A terapia psicodinâmica é informada pela teoria psicanalítica de Frued e requer tempo para que os benefícios surjam. Embora seja comprovado que trata a depressão e outros distúrbios psicológicos graves, existem outras aplicações estudadas e comprovadas da terapia psicodinâmica, incluindo o uso com vício, ansiedade e distúrbios alimentares . A terapia psicodinâmica é um meio eficaz para alguém recuperar o significado de sua vida e manter melhor os relacionamentos pessoais.
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Ao procurar um terapeuta com especialidade em terapia psicodinâmica, é importante identificar o tipo certo de credenciais. Um terapeuta psicodinâmico é um profissional licenciado e experiente com formação em psicanálise. Quando você está iniciando sua busca por um terapeuta - seja por meio de organizações psicológicas profissionais, provedores de sua rede de seguros ou de uma instituição de renome terapia online provedor - pode levar algum tempo para você encontrar um terapeuta com quem se sinta confortável para discutir questões pessoais. Essa é uma parte normal e saudável da experiência.
Como faço para iniciar a terapia psicodinâmica?
Se você acredita que a terapia psicodinâmica pode ser um tratamento eficaz para sua ansiedade, pânico, problemas físicos relacionados ao estresse ou outros problemas de saúde mental, é fácil maneiras de começar sua jornada .
Depois de encontrar o terapeuta certo, você pode esperar que seus tratamentos durem alguns meses, em alguns casos, ou vários anos. Suas sessões envolverão autorreflexão e autoexame - tudo com o objetivo de ajudá-lo a sentir alívio do estresse emocional, resolvendo seus conflitos inconscientes.
