Sou uma boa pessoa? Uma perspectiva de personalidade limítrofe

Esta peça faz parte do nosso Darkest Day series , uma coleção de histórias de pessoas que sobreviveram ao pior de sua doença e agora iluminam o caminho para outros. #LightYourWay

Eu sou uma boa pessoa? É uma pergunta que todos nós nos perguntamos de vez em quando, mas para pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline, isso tem um significado especial.

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Como alguém que vive com BPD, já ouvi todos os tipos de comentários negativos sobre aqueles que lidam com a condição: somos manipuladores, irritados, egoístas, incapazes de ter empatia, incapazes de manter compromissos de longo prazo - a lista continua. Embora seja verdade que muitas pessoas com BPD exibam algumas dessas qualidades em vários momentos, elas não descrevem todos nós, em todos os momentos.

Eu adoraria dizer que nunca exibi nenhuma dessas qualidades, mas o TPB, como a maioria dos transtornos de saúde mental, existe em uma escala móvel de gravidade. É um espectro, que muda dependendo da quantidade de pressão aplicada.

Nunca estive sob tanta pressão quanto em 2014. Meu segundo casamento desmoronou em fevereiro (aparentemente da noite para o dia, mas na verdade foi o resultado de muitos anos de negligência e negação). Nas semanas que se seguiram, tive um encontro que terminou horrivelmente (outra história para outra época). Então, em uma tarde chuvosa de abril, descobri que estava grávida do meu quarto filho (passei os dois anos anteriores a esse momento em uma lista de espera para amarrar minhas trompas).

Todos esperavam que eu fizesse um aborto. Até meu ex me disse em termos inequívocos que ter outro filho 'me mataria'. A terrível decisão de manter ou não aquela criança quase me separou. Decidi ficar com ela, apenas para descobrir quando minha gravidez veio a público que todos pensavam que eu traí meu marido e engravidei do filho de outra pessoa, e esta foi a razão de nosso casamento desmoronar.

Manipulativo, raivoso, egoísta, incapaz de ter empatia, incapaz de manter compromissos de longo prazo - essas são apenas algumas das palavras que ouvi sobre mim naquele ano. Em acessos de aversão a mim mesmo, cheguei até a usá-los em mim algumas vezes.

Essas generalizações amplas apenas perpetuam os estereótipos e estigmas ligado a uma desordem complicada. Mesmo que alguém com BPD apresente essas características, ele precisa do nosso apoio, não do nosso julgamento.

Julgamento. Essa é a palavra que começou minha transformação de alguém que estava realmente perdendo a cabeça em alguém no caminho da recuperação.

Todos nós fazemos julgamentos diariamente, na maioria das vezes sem nem perceber. Julgamos as pessoas ao nosso redor, as situações que observamos, até mesmo objetos inanimados.

Não há literalmente fim para a quantidade de julgamentos que você pode (e provavelmente passa) ao longo do dia, muito menos ao longo da vida. No atenção plena No treinamento, você se torna ciente desses julgamentos e aprende a simplesmente observar o que está ao seu redor, sem julgar as pessoas, objetos e situações dentro dele.

Para alguém com BPD, o julgamento é uma nuvem invisível de negatividade constante que pode desencadear uma reação em cadeia de emoções negativas avassaladoras. Também pode agravar distúrbios concomitantes como depressão e ansiedade .

À medida que aprendi sobre meu distúrbio e me tornei mais consciente de mim mesmo, descobri que estou constantemente fazendo julgamentos sobre o que me rodeia. Era importante para mim, portanto, tentar me tornar uma pessoa mais positiva e menos crítica.

Agora, sempre que penso negativamente sobre alguém ou algo, tento transformar o negativo em positivo. Eu dou um passo além, às vezes dizendo meus pensamentos positivos em voz alta, dando um elogio a alguém. Não importa se eles são completamente estranhos - todo mundo adora um elogio sincero.

Pode não ser exatamente o que a atenção plena ensina, encorajando seus praticantes a julgar o ambiente como positivo nem negativo, mas é um passo na direção certa para mim.

Eu costumava pensar que meus primeiros instintos de julgamento me definiram como ummá pessoa. Aprendi que simplesmente me define comohumano. Aprendi que não somos definidos por nossos pensamentos ou nossos distúrbios - somos definidos por nossas ações como indivíduos.

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Sim, todos cometemos erros. Todos nós fazemos coisas de vez em quando que outros podem julgar negativamente. Mas agora estou disposto a afirmar enfaticamente que sou uma boa pessoa. Levou quase tudo que eu tinha para ignorar os julgamentos dos outros e retomar o controle da minha vida.

Não importa quem você seja ou qual seja o seu distúrbio, lembre-se sempre de que é necessária uma verdadeira força de caráter - verdadeiro trabalho - para transformar o negativo em positivo.

Biografia: Jessica Trudel é redatora e editora freelance e mãe de quatro filhos. Ela é uma apoiadora orgulhosa das artes no norte de Ontário e defende a conscientização sobre a saúde mental.