9 dicas para lidar com lacunas em seu currículo devido a doenças mentais

Se você vive com uma doença mental, pode haver lacunas em seu currículo em que você teve que se ausentar do trabalho. Às vezes, essas lacunas podem durar meses ou até anos. Agora você está se recuperando e quer reingressar no mercado de trabalho. Você está preocupado, porém, que essas lacunas contam contra você.

Felizmente, você pode escrever um currículo ou carta de apresentação que seja honesto sobre suas lacunas, mas que ainda o apresente de maneira positiva. Veja como:

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1. Veja as lacunas como uma coisa boa

Não fique tão deprimido com as lacunas em seu currículo. Quando você tirou uma folga do trabalho para cuidar de sua saúde mental, isso mostrou que você estava assumindo a responsabilidade por seu próprio bem-estar. Afinal, você não pode ser um funcionário eficaz se está chegando para trabalhar doente. Essas lacunas demonstram que você está disposto a superar as adversidades e assumir a responsabilidade pessoal. Você pode reproduzir essas características em seu currículo para ilustrar como você pode ser um funcionário valioso.

2. As lacunas iniciais podem ser ocultadas

Se você teve que se afastar do trabalho no início de sua carreira, é realmente fácil lidar com eles em seu currículo. A maioria dos recrutadores deseja ver sua experiência mais recente e, na maioria dos casos, cerca dos últimos 15 a 20 anos. Se suas lacunas eram mais antigas do que isso, sinta-se à vontade para omiti-las. Seu currículo ainda fluirá, e você não terá que se preocupar em explicar o tempo livre se for para a entrevista.

3. Enfatizar outras atividades

Você pode não ter trabalhado durante essas lacunas em seu currículo, mas provavelmente estava fazendo outra coisa. Use essas atividades para provar que você ainda estava ocupado se aprimorando e desenvolvendo suas habilidades, mesmo quando não estava ganhando. Por exemplo, você pode incluir qualquer um dos itens a seguir em seu currículo:

Atividades voluntárias
Trabalho freelance
Emprego de meio período
Projeto de trabalho
Educação
Paternidade em tempo integral

Qualquer um deles mostrará que você ainda está trabalhando, mesmo quando não tem um emprego tradicional.

4. Experimente as ferramentas online

Ao redigir seu currículo, será útil ter alguma contribuição externa sobre ele. Essas ferramentas podem ajudá-lo a montar e deixar sua experiência brilhar:

Estado da Escrita : Use os guias de redação deste site para ajudar a preparar seu currículo para os recrutadores.
Ressumentação : Se você está procurando um redator profissional para ajudar com seu currículo, verifique Resumention.
BoomEssays : Este site oferece edição de currículos, para que você possa pedir que eles aprimorem o seu. The Huffington Post recomenda este serviço também.
Por Escrita : Este site é um excelente recurso gramatical, se você está procurando melhorar o seu.
Essayroo : Existem modelos de currículo aqui que você pode usar para começar a escrever seu currículo.
Contador de palavras fácil : Esta ferramenta é perfeita para garantir que um currículo seja curto e sucinto.
Ensaio Personalizado : Quando você precisar de cartas de agradecimento, este site o ajudará a escrevê-las.
Cite dentro : Este site ajuda você a citar todas as suas fontes corretamente em seu currículo.

5. Seja honesto

É tentador varrer sua doença para baixo do tapete ao falar com um novo empregador em potencial. Você não quer que eles saibam sobre isso, mas você tem que explicar as lacunas em seu currículo. A melhor política é dar a eles a versão abreviada.

Se você estivesse sendo entrevistado, tudo que você teria a dizer é: “Eu estava lidando com uma doença que significava que tive que deixar o mercado de trabalho temporariamente. Agora tenho tudo sob controle, então estou tentando voltar ao trabalho. ” A Lei dos Americanos com Deficiências declara que o empregador não deve discriminar você, mas lembre-se de que você não precisa fornecer todos os detalhes.

6. Concentre-se em escrever um currículo funcional

Os currículos não precisam ter um formato cronológico que liste cada trabalho em sucessão. Existem outros formatos que enfatizam a competência mais do que o histórico de empregos. Usar um layout alternativo pode funcionar melhor para você.

“Se você escrever um currículo cronológico, as lacunas serão muito óbvias para todos verem”, disse Grandes Atribuições editora de currículo Sarah Gardener. “Você pode evitar tornar essas lacunas tão óbvias escrevendo um currículo funcional em vez de. Este tipo de currículo se concentra menos em onde você trabalhou, mas nas habilidades que você adquiriu e nas coisas que conquistou. Isso ajudará a esconder essas lacunas e realmente mostrará ao recrutador por que ele deve contratá-lo. ”

7. Use sua carta de apresentação para resolver problemas

Se você deseja abordar sua doença de frente, o melhor lugar para fazê-lo é em sua carta de apresentação. Conforme mencionado acima, você não é obrigado a entrar em detalhes. Você pode escrever algo como:

“Tive que tirar uma folga do trabalho para me recuperar de uma doença. Agora estou de volta aos trilhos e quero retomar minha carreira ”.

Esta declaração diz ao recrutador exatamente por que há uma lacuna em seu currículo e enfatiza que você está ansioso para voltar ao trabalho.

8. Candidate-se a empresas que compreendem doenças mentais

As organizações que atuam na área de saúde ou bem-estar têm maior probabilidade de compreender e aceitar tirar uma folga para lidar com doenças mentais. A Talkspace, por exemplo, contratou vários funcionários que apresentam lacunas em seus currículos devido à recuperação de problemas de saúde mental e doenças crônicas.

A maioria das empresas prefere funcionários que possam ter empatia com seus valores e clientes e exemplificar sua missão. Seus desafios de saúde permitirão que você utilize um ângulo pessoal em sua carta de apresentação e se identifique com qualquer missão relacionada ao bem-estar ou doença.

9. Prometa apenas o que você pode entregar

Agora que você está se recuperando de uma doença mental, mostre ao recrutador que você é capaz de agregar valor à empresa. Ao prometer o que você pode fazer, no entanto, ofereça apenas o que você pode oferecer. Lembre-se de que você ainda está em recuperação e não quer se esforçar demais. Mesmo trabalhando dentro de suas possibilidades, você ainda pode ser um funcionário incrível.

Mesmo com lacunas, você pode escrever um currículo e uma carta de apresentação que mostre aos recrutadores que vale a pena contratar. Seja honesto e use seus pontos fortes. Essa estratégia provará que você é a melhor contratação, não importa como seja seu histórico de empregos.

Bio: Mary Walton é editora da Acadêmico , um serviço de redação acadêmica onde ela ajuda os alunos a melhorar suas habilidades de redação. Ela tem um blog educacional, SimpleGrad.com . Mary morou e estudou na Austrália, então agora ela trabalha remotamente para Ajuda australiana , um serviço para estudantes australianos.