5 maneiras de gerenciar seu estresse de volta das férias

Todos nós já sentimos o cansaço das férias. Esteja você curtindo a praia ou em uma aventura mais rápida, retornar das férias pode ser exaustivo. Talvez você comece a pensar em todos os e-mails que estão esperando por você ou na longa lista de coisas a fazer pela casa. Quase pode parecer que você precisa de férias para se recuperar de suas férias.

Existem algumas coisas simples que você pode fazer para minimizar o estresse isso vem com o retorno das férias e vai deixar você se sentindo muito mais relaxado e focado quando voltar ao trabalho e à vida pessoal.

Dê a si mesmo alguns dias

Dependendo de quanto tempo de férias você tem, muitos de nós não permitem muito tempo de recuperação e ajuste quando voltamos das férias. Muitas vezes, voltamos correndo para o trabalho no dia seguinte ou logo após um fim de semana. Especificamente se você viajou para um local mais distante, através de alguns fusos horários, conceda alguns dias de tempo de recuperação em suas férias para que se sinta descansado e rejuvenescido antes de voltar para o escritório.

Organize-se ... antes de ir

Nada é pior do que voltar das férias e voltar para uma casa ou apartamento que está desorganizado e bagunçado. Você estava tão ocupado tentando arrumar as coisas para as férias, que não lavou aquelas 3 cargas de roupa que haviam se acumulado e deixou de limpar o banheiro. Agora que você está em casa com uma mala cheia deMaislavanderia, de repente você fica estressado com tudo o que não realizou antes de partir.

Experimente isto - antes de sair de férias, reserve um tempo para garantir seu espaço é limpo e organizado Antes que você vá embora. Assim, você chega em casa com uma casa limpa, uma coisa a menos com que se preocupar e pode se concentrar na preparação mental para o retorno ao trabalho e à vida.

Delegado, Delegado, Delegado

Nunca existe um momento perfeito para sair de férias. Sempre surge algo, seja um prazo de projeto ou uma reunião com o cliente. Essas obrigações às vezes podem nos fazer sentir culpados por sair do escritório. Para minimizar o estresse ao retornar, é uma boa ideia delegar tarefas que não podem esperar até você voltar. Quer seja alguém da sua equipe ou um colega de confiança, você se sentirá melhor ao retornar ao saber que essas tarefas urgentes foram atendidas enquanto você estava fora.

Verifique sua agenda

Muita coisa pode acontecer enquanto você está de férias, e você pode voltar a um calendário repleto de reuniões que desconhecia. Reserve alguns dias antes de retornar ao trabalho e verifique sua agenda, para que você não seja pego de surpresa - isso também o ajudará a se preparar mentalmente para o seu retorno e ajudará no gerenciamento do tempo. De modo geral, essa estratégia o manterá organizado e se sentindo positivo quanto ao seu retorno ao trabalho.

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Definir limites

Também é importante definir limites em torno comunicação antes de sair de férias. A fim de maximizar o seu tempo ausente e garantir que você se sinta relaxado ao retornar, avise sua equipe de que você não responderá a e-mails ou telefonemas enquanto estiver fora. Isso irá ajudá-lo a descompactar completamente e garantir um retorno mais suave.

Resumindo, voltar das férias não precisa ser estressante. Leva apenas um pouco de preparação e definição de limites para retornar ao trabalho revigorado e rejuvenescido, pronto para assumir novos projetos com clareza e foco renovados.