5 lições de saúde mental que aprendi com minha mãe

Fui criado por uma pessoa forte, imperfeita, engraçada, amorosa, idiossincrática,surpreendentemãe solteira. Acho que não percebi o quão incrível ela era até que me tornei mãe e experimentei em primeira mão o quão intenso e desafiador é criar filhos - e eu estava fazendo isso com um parceiro altamente envolvido. Não tenho ideia de como minha mãe fez isso sozinha.

Ela puxou o todo coisa de mãe solteira enquanto trabalhava em tempo integral como professora, o que é um trabalho muito cansativo enquanto cuida de seus próprios filhos. Ela estava totalmente exausta depois do trabalho, e muitas vezes eu invejei o fato de que ela não estava tão cheia de energia ou alegria como as outras mães pareciam estar.

Vejo agora que não fazia sentido compará-la com outras mães, porque nenhuma mãe é perfeita. Nenhuma mãe tem tudo junto, pelo menos não de uma vez. E agora sei que minha mãe tinha o ingrediente mais essencial necessário para criar bons filhos: presença e amor incondicional. Ela sempre esteve lá para mim e minha irmã - tanto emocional quanto fisicamente. Ela era nossa rocha e é a razão pela qual sobrevivemos ao que às vezes foi uma infância muito tumultuada.

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É por isso que não apenas sobrevivemos, mas também prosperamos, e é por isso que nos transformamos em duas mulheres fortes e resistentes. E grande parte disso foi porque minha mãe também era uma sobrevivente. Sua vida foi um exemplo de como viver apesar das circunstâncias difíceis, tendo o tapete puxado debaixo dela mais de uma vez.

Minha mãe praticou “ autocuidados ”Antes que fosse uma coisa. Ela sempre levou a sério sua saúde mental e emocional e deu um bom exemplo para nós, meninas. Sem mais delongas, aqui estão algumas lições de saúde mental que minha mãe me ensinou:

1. Nunca despeje de um copo vazio

Minha mãe nos ensinou que você não pode cuidar dos outros se não cuidar de si mesmo primeiro. Ela nos ensinou que o autocuidado não é egoísmo e que torná-lo uma prioridade em sua vida não beneficia apenas você, mas também todos os que amam. Minha mãe era uma defensora da terapia (tanto para ela quanto para mim) desde tenra idade, e é uma das razões pelas quais continuei com a terapia durante minha vida adulta.

2. Você tem mais força e resiliência do que imagina

Quando a vida me deixa difícil, muitas vezes penso em minha mãe. Sei que se ela conseguiu superar algumas das coisas que passou, eu também posso. Minha mãe me ensinou que cada um de nós tem um poço de força e durabilidade dentro de si, sempre disponível. Só temos que acreditar nisso, e minha mãe me ensinou a fazer exatamente isso.

3. Sempre fale a sua verdade, mesmo que assuste você

Minha mãe nunca silenciou nós, meninas, e nos permitiu ter uma voz em nossa casa. Às vezes, isso significava que havia uma tonelada de choro e lamentação. E quando éramos adolescentes, nossos hormônios tornavam as coisas ... bem, interessantes. Aplaudo minha mãe por sempre nos permitir “soltar” em casa. Nossas emoções não foram envergonhadas; nossa casa era um lugar seguro para nossa angústia pousar. E carreguei essa lição ao longo da vida. Valorizo ​​a verdade dos meus sentimentos e os expresso quando necessário.

4. Aparecer é metade da batalha

Oh meu Deus, a vida pode ficar complicada, e às vezes pode ser mais fácil fugir de tudo isso. Mas você não precisa fazer tudo perfeitamente para ter sucesso na vida. Você só precisa aparecer. Em seus dias mais sombrios, você só precisa reunir energia suficiente para colocar um pé na frente do outro. Às vezes, aparecer significa pedir ajuda . Às vezes, significa apenas dizer 'Estou aqui', para aqueles que você ama - até para você mesmo.

5. Nunca diga não ao chocolate

Os pequenos e simples prazeres da vida devem ser abraçados ao máximo. Minha mãe é uma chocólatra genuína, assim como eu. E, mesmo quando entro na meia-idade, e vejo cada grama de açúcar que como ir direto para meus quadris e coxas, mantenho meu vício em chocolate. Minha mãe me ensinou que a vida é muito curta para se privar de coisas assim. Tudo com moderação, mas minha mãe está chegando aos 70, é saudável como um cavalo, e sempre,semprecome o chocolate dela.