Onde eu estou agora? Entrevista com a atriz Mara Wilson
Você não pode comparar o prática do autocuidado para gatos. Pelo menos, não de acordo com Mara Wilson.
“Os gatos são criaturas estranhas e alienígenas, e estou cercada por eles enquanto conversamos”, disse ela.
Em vez disso, o ator / contador de histórias / dramaturgo / autor / locutor / performer igualaria o autocuidado a cuidar de cães - ou mesmo de crianças pequenas.
“Autocuidado não é mimar a si mesmo”, disse ela, “é sobre disciplinando-se . É como treinar cachorros. Você faz isso por amor. Se eles cometem erros, você não os odeia para sempre - você os ama. ”
Estrutura e disciplina são dois componentes principais do autocuidado para Wilson. Trata-se de quebrar ansiedades maiores em quantidades mais administráveis, em oposição à noção popularizada de autocuidado: mimos.
Tudo bem ser uma pessoa nervosa
Wilson, 31, autodiagnosticou seus problemas de saúde mental aos 12 anos - e eles foram confirmados logo depois por um médico. Ela tem transtorno obsessivo-compulsivo , ansiedade , e depressão . Devido à sua plataforma, ela se tornou uma defensora vocal de outras pessoas em situações semelhantes, mostrando-se e sendo honesta.
“Eu costumava me desculpar por estar nervosa porque achava que isso o deixava fraco”, disse ela. “Certa vez, um professor na faculdade me perguntou como era uma apresentação e eu disse que isso me deixava nervoso. Ela sorriu, acenou com a cabeça e disse: ‘Considere-se uma pessoa nervosa’ ”.
Esse conselho clicou em Wilson, e ela começou a entender e aceitar as vulnerabilidades dela .
“Possuir sua vulnerabilidade é um lugar muito mais forte para se estar”, disse Wilson.
Além disso, como artista, ela teve que encontrar a linha entre ser aberta e honesta com seu público e compartilhar muito. Muitos comediantes de hoje fazem piadas sobre sua ansiedade, depressão ou outras doenças mentais - uma comediante favorita de Wilson é Aparna Nancherla, que atuou em muitos sets relacionados a essas questões.
“Muitas pessoas não são filtradas quando atuam, e eu também sou aberta”, disse ela, “mas sei que é melhor para minha saúde mental processar e filtrar as coisas por mim mesma primeiro.”
Abraçar a vulnerabilidade e aceitar quem você é não significa que terá sucesso imediato ou infinito. Na verdade, Wilson disse que acredita que sua ansiedade a impediu de escrever todos os projetos que ela gostaria.
' Você terá dias bons e dias ruins ,' ela disse. “E se há coisas que você não está pronto para compartilhar com o mundo, tudo bem.”
Mídia social: mais problemas, mas mais conexões
Wilson observou como a discussão sobre saúde mental mudou nas últimas duas décadas, enquanto aprendia como unir suas doenças mentais com sua personalidade e plataforma.
“Se você falasse sobre isso nos anos 90, as pessoas o abordariam com uma atitude de‘ ah, coitado ’”, disse ela. “Nos últimos cinco anos ou mais, tenho visto muito mais empatia por aí, especialmente ao reagir à forma como os tablóides ou o Twitter tratam as celebridades com problemas [de vício].”
Embora as pessoas sejam mais abertas sobre sua saúde mental hoje, apesar de alguns estigmas persistentes, o desenvolvimento da internet e a mídia social realmente contribuiu para o estresse geral ; nas palavras de Wilson, a internet 'obviamente causou mais problemas', mas as pessoas também podem fazer conexões e alcançar outras pessoas por causa disso.
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Um diagnóstico não é prejudicial
Se as pessoas estão pensando em procurar ajuda para possíveis doenças mentais, Wilson é um defensor de terapia de baixo custo e acessível , mas também para que as pessoas encontrem o terapeuta certo para elas.
“Encontre um terapeuta por quem você possa pagar e que receba você”, disse Wilson. “Nem todo mundo vai se encaixar bem, mas há todos os tipos de terapeutas que se especializam [no tratamento] de pessoas de diferentes origens, religiões, sexualidades”.
Embora tenha conseguido encontrar um diagnóstico e obter ajuda desde o início, ela trabalhou bastante sozinha e mais tarde do que teria preferido. Houve mais estigma em torno de discutir saúde mental no passado , ela reconhece, mas gostaria que os adultos em sua vida fizessem mais.
“As pessoas temiam que um diagnóstico para mim quando criança fosse condenatório”, disse Wilson. “Eu gostaria que as pessoas tivessem feito o que eu não pude para me ajudar. Estar em terapia teria me ajudado a duelar, enfrentar e aprender com meus problemas muito mais cedo. ” Mara Wilson enfrentou desde cedo o que muitos de nós passamos com problemas de saúde mental - inércia e incentivo contra a tomada de medidas proativas.
“Muitas pessoas não querem acreditar que há algo errado com seus filhos ou alunos, ou sentem que vai refletem mal sobre eles como pais , ou irmão, ou professor ', disse ela,' mas não vai. Você também não pode simplesmente enviar as pessoas para terapia e exigir que elas melhorem por conta própria. Serão necessárias mudanças em casa para deixar todos melhor. ”
Sua mente também precisa de verificações
Depois de lidar com as pressões de uma carreira no entretenimento em uma idade jovem e a perda de sua mãe quando Wilson tinha 9 anos, ela pode dizer quais são seus sintomas.
Nos primeiros anos do ensino médio, ela alternava entre fazer cenas e esperar que alguém notasse, e se isolar e internalizar seus problemas.
“É importante saber quando e como pedir ajuda”, disse Wilson. “Às vezes, as pessoas não pedem ajuda porque não querem incomodar. Bem, as pessoas morreram por não quererem incomodar. ”
Em vez de resistir à ajuda, Wilson agora sabe como melhor manter suas doenças mentais e o que procurar - assim como no caso de lesões físicas.
“Eu torci meus tornozelos várias vezes”, disse ela. “Eles são fracos. E se algo acontecer com eles, eu sei que posso precisar colocar uma órtese, e que não vou ser capaz de fazer o que quero por alguns dias. ”
“Cuidar da sua saúde mental é mais ou menos assim”, continuou Wilson. “Você sabe que tem esse problema, então precisa ter cuidado e estar atento a ele. Por causa desse conhecimento, estou mais preparado para lidar com isso do que pessoas que não enfrentaram seus fatos. ”
Mara Wilson, mais conhecida por seus papéis de infância em Mrs. Doubtfire e Matilda, é uma escritora e atriz que mora em Los Angeles. Mara foi diagnosticada com Transtorno Obsessivo Compulsivo em uma idade precoce e escreveu extensivamente sobre sua experiência, principalmente em suas memórias, Onde estou agora ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, disponível na Penguin Random House. Mara está ativamente envolvida em iniciativas de conscientização sobre saúde mental e emprestou sua voz a organizações como o Project UROK e o Okay to Say. Ela continua a falar abertamente sobre sua própria saúde mental e a desafiar o estigma como uma figura pública.
Mara também publica um boletim informativo sobre o que escreveu com Substack, ‘Shann't We Call the Vicar?’, Que pode ser encontrado em mara.substack.com.
