O que eu gostaria que meu pai tivesse me contado (sobre saúde mental)
Os pais são uma das maiores influências em nossas vidas. Quer você seja próximo de seu pai ou tenha um relacionamento distante (ou inexistente) com ele, o papel de um pai na vida de uma pessoa é difícil de captar de forma sucinta. Conforme nos aproximamos do Dia dos Pais, aqui estão algumas idéias que eu gostaria que meu pai tivesse me contado sobre homens e saúde mental.
“Está tudo bem para os homens (e meninos) também terem uma vida interior profunda.”
Uma das lições de saúde mental que aprendi ao longo dos anos é como aceitar melhor minhas próprias emoções e vida interna. Esta lição me ajudou tremendamente em meu trabalho como terapeuta. Mas, nem sempre me senti confortável com essa parte de mim.
Para todos nós - mas especialmente os homens - aprendemos a questionar até mesmo o existência de nossas emoções . Como resultado, muitas vezes negamos que nossas escolhas e comportamentos sejam amplamente motivados por reações aos outros. Pode ser útil para os pais modelarem a vida emocional profunda de que os homens são capazes. Isso só pode servir para nos tornar humanos mais completos e compassivos.
“Como tratamos os outros é um reflexo de como nos vemos.”
Você já ouviu o velho ditado “machucar pessoas machucar pessoas”? Eu acredito que isso, em grande parte, seja verdade. Não tenho certeza de onde aprendi isso, mas tem se mostrado repetidamente verdadeiro enquanto eu sento em sessões de aconselhamento com meus clientes para ajudá-los a processar suas experiências.
Eu também percebi que as pessoas que vemos como 'problemáticas', ou que muitas vezes agem, têm coisas problemáticas para curar de si mesmas. Combinado com o isolamento emocional que a masculinidade tradicional requer, é fácil ver como os homens com dor não resolvida podem machucar as pessoas ao seu redor, às vezes inconscientemente. Vemos esse isolamento emocional o tempo todo.
Muitas vezes, como homens, externamos nossa dor e ferimos as pessoas ao nosso redor. Muitas vezes, temos medo de ser honestos sobre como realmente nos vemos, porque isso nos faz parecer vulneráveis ou fracos. No entanto, é precisamente este tipo de exploração emocional que nos ajuda a traçar novos caminhos.
Às vezes, nossos maus-tratos aos outros podem ser uma pista profunda de como nos sentimos a respeito de nós mesmos. Pode ser difícil estender a compaixão aos outros se você não sabe como é, ou como oferecê-la a si mesmo.
“Não é bom fazer tudo sozinho o tempo todo.”
Como muitos homens, cresci com a ideia de que a masculinidade saudável inclui lidar com qualquer tarefa completamente sozinho. À medida que amadureci e desenvolvi minha própria visão da masculinidade, vejo como essa perspectiva pode causar dor a muitos homens.
Nós sobrevivemos com e por causa de outros, não apesar deles. E vou continuar a contar com os outros. A diversidade de experiências vividas e a diversidade de pensamentos nos ajudam a criar uma vida mais equilibrada. Quando você tem pontos cegos (devido a coisas que você experimentou), ter uma perspectiva externa é extremamente útil.
por que eu sou tão pegajoso
Embora provavelmente não seja uma boa ideia compartilhar seus problemas com cada pessoa que você conhece, compartilhando sua experiência com amigos, família membros, ou mesmo um terapeuta pode ajudá-lo a se sentir apoiado. Compartilhar sua experiência com outras pessoas pode fornecer novas soluções para todos os tipos de problemas. Essa ideia permaneceu verdadeira ao longo da minha vida e carreira, portanto, aproveite o conhecimento das pessoas ao seu redor.
A masculinidade e a masculinidade estão em constante mudança e, na minha opinião, isso é uma ótima notícia. A evolução é um marcador de progresso e se nos permitirmos continuar a nos desenvolver, imagine o que a próxima geração estará escrevendo sobre masculinidade e saúde mental em 20 anos.
