Falando abertamente sobre o suicídio: uma mesa redonda do terapeuta do Talkspace

Desde 1999, as taxas de suicídio nos EUA aumentaram em mais de 25%, uma estatística angustiante que aponta para uma crescente emergência de saúde pública. Com a perda de duas estrelas brilhantes em uma única semana - a icônica estilista Kate Spade e o famoso chef, autor e personalidade da televisão Anthony Bourdain - para o suicídio, queríamos reunir três terapeutas do Talkspace para discutir e responder a perguntas sobre um dos a maioria dos tópicos tabu na cultura ocidental.

Lembramos que não há vergonha em pedir ajuda e se você está em crise ou conhece alguém que está, não espere. A National Suicide Prevention Lifeline está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana - ligue para: 1-800-273- TALK (8255) ou entre em contato com a Crisis Text Line enviando uma mensagem de texto para a TALK para 741-741.

O que você deve fazer se estiver preocupado com a possibilidade de alguém se machucar?

Dra. Rachel O’Neill - LCSW-R, Nova York, terapeuta Talkspace

A Suicide Prevention Lifeline, por meio de sua campanha # BeThe1, oferece 5 etapas para ajudar indivíduos que podem estar em risco de se machucar. Esses são:

1) Pergunte
2) Mantenha-os seguros
3) Esteja lá
4) Ajude-os a se conectar (com recursos de crise)
5) Acompanhamento. Mais informações disponíveis aqui :

Jill Daino

Se você está preocupado com alguém, não hesite em entrar em contato e ser direto. Ficar na ponta dos pés em torno de suicídio ou automutilação não ajuda ninguém. Expressar sua preocupação de maneira compassiva, genuína e sem julgamentos pode fazer toda a diferença. É vital perguntar diretamente à pessoa se ela sentiu que poderia se machucar e se oferecer para ir com ela para obter ajuda - a um terapeuta ou, se urgente, a um pronto-socorro - para que ela saiba que não está sozinha.

Se você está preocupado com alguém que não mora perto de você, ligue para o 911 e explique suas preocupações para que uma verificação de segurança possa ser feita. Além disso, se for uma criança ou adolescente que está preocupado com um amigo, ajude-os a compreender que não devem guardar este segredo. Eles devem procurar um adulto de confiança para orientação e apoio adicional - um pai, um professor, um conselheiro de orientação - crianças e adolescentes não devem tentar carregar esse fardo apenas por seus amigos.

Cynthia V. Catchings

Como indivíduos, amigos e familiares, podemos oferecer recursos, companhia e apoio. Ter informações para entrar em contato com uma linha direta de suicídio também é muito útil. Devemos ter em mente que apenas os profissionais de saúde mental e os defensores treinados para ajudar nesses casos têm as ferramentas certas para ajudar. Nossa empresa e suporte podem ajudar uma pessoa a se sentir mais confortável para fazer a ligação. Expor o nosso coração e deixar a pessoa saber o quanto nos importamos também é uma ótima maneira de ajudar.

O que impede a maioria das pessoas de obter ajuda?

Dra. Rachel O'Neill

Existem muitos motivos pelos quais as pessoas não pedem ajuda. Algumas pessoas temem que isso as faça parecer “loucas” ou doentes. Outros não sabem onde procurar ajuda. Outros ainda estão preocupados que talvez eles (ou seus problemas) não possam ser ajudados.

Jill Daino

Embora cada situação seja única, é comum as pessoas não obterem ajuda porque chegaram a um ponto em que sentem que nada estáindopara ajudar e isso simplesmente não importa. Também pode ser que eles tenham lutado por anos e anos sem ver a possibilidade de mudança ou melhoria. Para muitas pessoas, ainda existe o estigma de admitir que têm pensamentos de automutilação ou suicídio. Esses pensamentos e sentimentos são mantidos em particular; torna-se uma experiência tão isoladora que a pessoa pode não ser mais capaz de ver seu caminho com clareza. Essas questões ainda provocam julgamentos de muitas pessoas - temos que trabalhar para mudar isso.

Cynthia V. Catchings

O constrangimento, o medo, a falta de recursos, a ideia de que somos os únicos a ter esse sentimento e o estigma são alguns dos principais motivos que impedem a maioria das pessoas de obter ajuda.

Quais são alguns sinais de alerta a serem observados em relação ao suicídio?

Dra. Rachel O'Neill

Ameaçando se machucar ou se matar. Falar ou escrever sobre a morte. Sentir que não há razão para viver. Não ter esperança de que as coisas vão melhorar, o que leva à ansiedade ou agitação e, então, afastar-se de amigos, família ou obrigações. Mudanças dramáticas de humor às vezes também são um sinal de alerta.

Cynthia V. Catchings

Tristeza excessiva, retraimento, falar sobre querer morrer ou se matar, buscar uma forma de se matar, compartilhar que se sente desesperançado ou não tem razão para viver. Além disso, falar sobre se sentir preso, sentir uma dor insuportável ou ser um fardo para os outros e querer doar seus pertences.

Existem condições específicas que colocam alguém em risco?

Dra. Rachel O'Neill

Qualquer pessoa pode estar em risco de suicídio, mas coisas como depressão, ansiedade, problemas ou condições médicas recentes e uso de substâncias podem elevar o risco de suicídio de um indivíduo.

Cynthia V. Catchings

Abuso, negligência, término de um relacionamento, problemas financeiros e problemas médicos e de saúde mental são problemas comuns que colocam alguém em maior risco de suicídio.

é sempre bom mentir?

Se alguém não procurar ajuda, o que você pode fazer para melhor apoiá-lo até que esteja pronto?

Jill Daino

Se alguém não procurar ajuda, como amigo, você pode continuar a ser direto e não criticar, incentivando-o a pedir ajuda. Ser solidário e, ao mesmo tempo, ajudá-los a compreender a importância de receber cuidados adequados de terapeutas treinados é extremamente importante. Alcançar e validar sua luta, ao mesmo tempo em que explica que, embora possa não parecer possível agora, as coisas podem mudar e melhorar. O suicídio é uma decisão permanente em situações temporárias.

Cynthia V. Catchings

Estar presente! Seja atencioso! Seja proativo e não prometa algo que você não pode oferecer.

Como é possível para pessoas realmente funcionais e com muitos recursos não receberem a ajuda de que precisam?

Cynthia V. Catchings

O estigma e o medo podem ser fatores fortes que impedem alguém de pedir ajuda. Às vezes, podemos ter os recursos, o apoio e os meios, mas a depressão pode ser tão forte que é muito difícil para alguém pensar em soluções possíveis.

O que podemos fazer para reduzir o estigma e ampliar a conversa sobre como conseguir ajuda para a ideação suicida?

Dra. Rachel O'Neill

Fale sobre tratamento de saúde mental. Incentive o aconselhamento. Incentive o bem-estar. Incentive as pessoas a cuidar de sua saúde mental da mesma forma que as incentivamos a cuidar de sua saúde física.

Cynthia V. Catchings

Para reduzir o estigma, gosto de usar um exemplo muito simples. Eu digo às pessoas que, se tivermos diabetes ou gripe, vamos ao médico, tomamos nossos medicamentos e ajustamos nosso estilo de vida. Da mesma forma, se sofremos de depressão ou qualquer outro problema que exacerba nossa condição ou provoca ideação suicida, temos que consultar um terapeuta e conversar com ele. E se precisar de receita, temos que estar abertos para iniciar o tratamento.

Ao divulgar suicídios de alto nível, estamos exaltando ou colocando outras pessoas em risco de aumento de ideações suicidas?

Dra. Rachel O'Neill

Sim, a American Association of Suicidology (AAS) alerta para o potencial para um efeito de contágio, ou seja, 'suicídio imitador' na sequência de uma morte por suicídio altamente divulgada. O AAS oferece essas diretrizes por relato responsável de suicídio.

Cynthia V. Catchings

Acho que realmente faz o oposto. Acho que abre nossos olhos para quantos serviços de saúde mental são necessários, quanto mais temos que fazer para educar e ajudar todos em nossas comunidades.