Mães solteiras: comemore no dia das mães

Quando eu era um mãe solteira , Comecei a tradição de comprar para mim um par de sandálias no Dia das Mães. Meus filhos eram muito novos para me levar para um brunch. Em vez disso, procuramos sandálias para a mamãe.

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Comecei este ritual porque a ideia do Dia das Mães trouxe uma tempestade de emoções negativas: arrependimento por ter decidido terminar meu casamento, culpa por meus filhos não terem pais casados ​​felizes e autopiedade por eu não ter tenho uma esposa para tornar meu dia especial. As sandálias representaram o otimismo que acompanha os dias mais quentes e longos e as alegrias do verão. Meus sapatos novos foram um lembrete para permanecer positivo em um dia que, para mães solteiras, pode ser repleto de uma miríade de emoções negativas.

Obviamente, não estou sugerindo que todas as mães solteiras devem sair correndo e comprar sandálias no Dia das Mães. Estou compartilhando minha história para encorajar mães solteiras a criar suas próprias estratégias para otimismo e alegria, especialmente nos dias em que é comum sentir emoções negativas.

O acúmulo e o entusiasmo em torno do Dia das Mães podem ser emocionalmente desafiadores para as mães que cuidam delas sozinhas. Como alguém que trabalha com e em nome de mães solteiras, aqui estão alguns insights que aprendi ao longo do caminho sobre arrependimento, culpa e autopiedade.

Arrepender

Muitos de nós, que estamos criando filhos sozinhos, sentimos arrependimento de vez em quando - de que nossa parceria não deu certo ou de não termos encontrado um parceiro com quem criar um filho. Em ocasiões como o Dia das Mães, esse arrependimento pode vir à tona. Somos bombardeados com mensagens sobre as flores e joias que mães parceiras podem receber e a variedade de opções comemorativas que os cônjuges podem oferecer à mãe da família. Isso pode ser um pouco irritante para a mãe solteira, que sabe que ela provavelmente não será beneficiária de presentes, mimos ou uma boa refeição. Não importa o quão emocionados estejamos com nossa família de mãe solteira, tons de arrependimento são normais e razoáveis.

A boa notícia é que o arrependimento não precisa ser desmoralizante ou deprimente. Pesquisador Neal Roese, líder na área de pesar pesquisa , afirma que o arrependimento pode ser debilitante se se tornar um padrão de pensamento ruminativo autocentrado, negativo e repetitivo, característico da depressão. Não tem que ser, no entanto.

Aproveitando os aspectos funcionais do arrependimento e descartando seus aspectos disfuncionais, podemos avançar com clareza e propósito, de acordo com Roese. Para a mãe solteira, isso significa que analisar nossos arrependimentos pode fornecer uma visão e uma capacidade aprimorada de perseguir objetivos. As lições do arrependimento podem ajudar a moldar nossas escolhas futuras sobre como viver, quem deixar entrar em nossas vidas e o que é bom para nós.

Em vez de permitir que o arrependimento se transforme em autoculpa improdutiva, tente aceitar e apreciar onde você está e para onde está indo. Lembro-me de me sentir péssimo porque instiguei a dissolução do meu casamento. Lamentei não poder ser feliz e realizado com o pai dos meus filhos. Mas com o passar do tempo, tornou-se óbvio que minha escolha era a melhor para todos.

Se for atormentado pelo arrependimento, trabalhe para enquadrar a situação de forma mais positiva. Use o Dia das Mães como uma oportunidade de ser grato por seus filhos, sua força e sua liberdade. Você pode não ter um brunch sofisticado, mas pode pedir às crianças que lhe sirvam o café da manhã na cama ou encontrar um belo parque para se deleitar com a fartura da natureza. Respire, abrace seus filhos e comemore olhando para frente.

Culpa

Toda mãe sente culpa, mas a culpa da mãe solteira pode ser épica. As mães solteiras às vezes se sentem culpadas por seus filhos não terem uma estrutura familiar tradicional e tudo o que pode vir com isso. No Dia das Mães em particular, pode parecer que todos ao seu redor têm a família ideal. Eu sei. Eu estive lá. Mas é importante lembrar que por trás daqueles Fotos do Facebook e exibições públicas de vidas aparentemente perfeitas , todos - acoplados e não acoplados - enfrentam desafios nada invejáveis.

Assim como o arrependimento, a culpa pode paralisar você ou motivá-lo a tornar as coisas melhores. Pergunte a si mesmo se sua culpa está ajudando ou prejudicando você e seus filhos. Procure maneiras tangíveis de perdoar a si mesmo e não se culpe por situações além do seu controle.

Talvez você esteja sobrecarregado e não esteja passando muito tempo de qualidade com as crianças. Bem-vindo à realidade da maioria dos pais! Redirecione sua culpa para formular um plano que irá melhorar seu tempo com eles. Leia livros, jogue, vá ao ar livre e simplesmente esteja presente para seus filhos. Existem muitas evidências que sugerem que mães solteiras são pais maravilhosos e que crianças podem prosperar com uma mãe dedicada e amorosa. Mesmo que haja coisas que você gostaria de mudar, seja gentil consigo mesmo ao seguir em frente.

Auto-piedade

É fácil sentir pena de si mesmo no Dia das Mães. Quando amigos animadamente compartilham planos sobre jantares fora ou tratamentos de spa, você sabe que seu domingo pode ser como qualquer outro, com você encarregado de cuidar das crianças, limpar e cozinhar.

Aqui estão algumas estratégias para abandonar a autopiedade.

Primeiro, crie seu próprio ritual de celebração. Comprar sandálias pode não funcionar para você, mas que tal um dia em que todo mundo saia de pijama e coma comida no café da manhã? Ou um dia em que as crianças façam um vídeo ou façam um show para entreter você? Ou juntar forças com outra mãe solteira por um dia no cinema ou no zoológico? Torne isso divertido e faça com que seja sobre você!

Em segundo lugar, lembre-se de que todos nós enfrentamos obstáculos e contratempos. O truque é encontrar uma maneira de tirar o melhor proveito deles. Leia uma história para seus filhos ou assista a um filme sobre alguém que enfrentou adversidades inimagináveis ​​e adversidades intransponíveis. Inspire-se! A inspiração e a autopiedade raramente andam juntas.

Terceiro, preste atenção ao que está minando sua alegria. São comparações irrealistas com outras famílias? Alguma circunstância que você pode mudar?

Trabalhe para fazer as mudanças possíveis. Em seguida, concentre-se em aceitar serenamente aqueles sobre os quais você não pode fazer nada.

Lembro-me de dias em que tive que colocar um sorriso no rosto e me comprometer a me divertir com meus filhos. Mesmo que eu acordasse sentindo pena de mim mesma, no momento em que estávamos envolvidos em um jogo ou no parquinho, eu me sentia melhor e mais forte. Logo essa autopiedade se dissipou e me senti poderoso, orgulhoso de mim mesmo e grato pela vida que construímos juntos.

Termine com um brinde!

A gratidão é uma base sólida para seguir em frente. Dê a si mesma o melhor presente de Dia das Mães de todos: o amor-próprio! Como mãe solteira, você é mais do que digna de admiração por sua dedicação altruísta e incansável aos filhos.

Termino com um brinde a você no Dia das Mães. Querida mãe solteira: Você é incrível, forte e merece uma jornada cheia de amor, alegria e realização. Nunca se esqueça disso!

Bio: Marika Lindholm é a fundadora da ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], a plataforma social para Solo Moms, de Solo Moms. Uma socióloga treinada e ex-professora, ela deu aulas focadas em questões de desigualdade, diversidade e gênero na Northwestern University.