Por que não podemos esperar por aquele grande momento feliz

' Por que não podemos esperar por aquele grande momento feliz ”Apareceu originalmente no Shine, um texto diário gratuito para ajudá-lo a prosperar.

“Muitas pessoas perdem as pequenas alegrias na esperança da grande felicidade” - Pearl S. Buck

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Era uma noite fria em meu apartamento apertado no Brooklyn, então acendi uma vela e desenrolei um tapete de ioga. Entrei na pose de criança e, do nada, comecei a chorar. Não foram apenas algumas lágrimas que eu poderia enxugar com a manga da minha camisa - foi um choro induzido pelo muco. Eu me perguntei: 'Por que me sinto tão infeliz?'

Penso muito na felicidade e muitas vezes me pergunto se penso na emoção mais do que realmente a sinto. No meu tapete de ioga manchado de lágrimas, percebi que esperava a felicidade. Talvez eu sinta isso momentaneamente, mas é passageiro. Estou sempre pensando no panorama geral e esperando para ser feliz .

“Vou me sentir feliz quando conseguir o emprego dos meus sonhos.”

“Vou me sentir feliz quando conseguir o emprego dos meus sonhos, mas e se isso nunca acontecer?”

“Consegui o emprego, mas por que não me sinto feliz?”

Quando saí da postura da criança, sentei e olhei para a chama bruxuleante da vela. Meu gato olhou para mim enquanto eu enxugava minhas lágrimas salgadas. Naquele momento, eu reconheci que Eu tinha feito da felicidade meu objetivo final , mas não me preocupei em fazer disso uma meta diária. Eu estava tão focado em meus grandes objetivos de felicidade que estava perdendo as pequenas coisas que podem me fazer feliz aqui e agora - sem necessidade de espera.

O que é felicidade?

Para se sentir feliz é sentir alegria, encantado, satisfeito ou contente. “Vida, liberdade e busca pela felicidade” está no Declaração de independência , então todo mundo tem direito a ser feliz, certo? Mas está todo mundo feliz?

Tudo depende de como você define felicidade. Você pode ver isso como alcançar seus objetivos ou sonhos, algo em que você vem trabalhando há algum tempo, como comprar sua primeira casa ou abrir uma organização sem fins lucrativos. Você também pode ver a felicidade como todas as pequenas coisas na vida, como a expressão no rosto do seu cachorro quando você chega em casa ou quando você não paga a mais por guacamole.

“É um longo axioma meu que as pequenas coisas são indefinidamente as mais importantes.” - Arthur Conan Doyle

Estudos mostram que pessoas felizes prezam as pequenas coisas da vida, sejam elas objetos tangíveis ou momentos memoráveis. Quando reservamos um tempo para apreciar alegrias menores, isso nos ajuda a perceber pelo que somos gratos agora e traz felicidade ao presente. E quando realmente saboreamos esses pequenos momentos, isso pode aumentar nossos níveis de felicidade também.

Como Encontrar Felicidade Hoje

Então, como você pode começar a encontrar a felicidade todos os dias, em vez de esperar por ela? Aqui estão três dicas:

1. O que o faz feliz?

Depois da minha sessão de ioga e choro, comecei a escrever uma lista de coisas que me fazem feliz agora mesmo . Não é uma lista de coisas quevaime faça feliz, é uma lista de coisas que me fazem feliz.

Quanto mais eu olhava para a lista, mais percebia que poderia ser muito mais feliz no dia a dia fazendo intencionalmente o que me deixa feliz, seja comprar meu sorvete favorito ou simplesmente dar um passeio e curtir a natureza.

Tente fazer sua própria versão desta lista e cole-a na parede ou digite-a em uma nota no telefone. Você pode recorrer a ele sempre que precisar de um impulso de humor o mais rápido possível. Você pode até estabelecer como meta marcar um item da lista todos os dias para cultivar a felicidade.

2. Gratidão é a atitude

Se descobrir o que te faz feliz é difícil, pergunte: “ Pelo que sou grato? 'Às vezes, são as pequenas coisas que mais importam e as coisas que muitas vezes não notamos.

Uma vez, alguém me disse que escrevem três coisas pelas quais são gratos antes de irem para a cama. Comecei a fazer isso sempre que me lembrava e agora se tornou parte da minha rotina.

Tente adquirir o hábito semelhante de recapitular o que você é grato. Pode variar de um teto sobre sua cabeça a uma bicicleta confiável que o leva a trabalhar, ou até mesmo aquele gato bodega bacana que permite que você o acaricie. Quanto mais você pensa sobre o que você é grato e grato por, mais você verá as coisas que lhe dão alegria a cada dia.

3. Você faz você

Não coloque sua felicidade nas mãos de outra pessoa. Se você está sempre esperando que as pessoas o animem e elas nunca sobrevivem, pare de esperar.

Você é o responsável pela sua felicidade - use uma das dicas acima para saber o que o faz feliz e, então, aja. Pode parecer difícil, mas fica mais fácil quanto mais você tenta. Eu sei que tem para mim.

Depois da minha sessão de ioga com lágrimas, observei mais de perto o que me faria feliz hoje - não no futuro. Lembrei-me de um projeto fotográfico que encontrei online chamado O Projeto Confetti . É uma série de fotos para mostrar o que os humanos celebram , criado pela fotógrafa do Brooklyn Jelena Aleksich.

Você está no comando de sua felicidade.

Sempre adorei fingir ser modelo e ter amigos tirando fotos das minhas roupas, e percebi que realmente queria fazer parte desse projeto. Então, fui em frente - marquei um encontro para uma sessão de fotos com este fotógrafo, não sabendo nada além do fato de que poderia jogar confete na minha foto.

Sentei-me e tive uma conversa franca com Jelena antes que ela pegasse sua câmera. Ela me perguntou o que eu queria comemorar, e a resposta veio imediatamente para mim: felicidade. Conversamos sobre felicidade, o que ela significa para mim e por que eu estava lá em seu estúdio fotográfico.

Então, eu comecei a cavar em seus potes e baldes de confete. Peguei um punhado de confetes das cores do arco-íris e joguei para o alto, esquecendo todas as minhas preocupações do dia. Eu girei em círculos e dancei ao som de música alta. Naquele momento, eu sentifeliz.

Eu não me sentia feliz há tanto tempo que quase esqueci como era, aquela sensação quando seu peito está tão cheio de alegria. Eu precisava daquele momento de liberação. Eu precisava deixar meu negativo pensamentos e começar a viver novamente. Eu estava seguindo os movimentos da vida, mas não estava gostando muito. Saí daquela sessão de fotos catártica não apenas com algumas ótimas fotos para meu Instagram , mas com uma nova perspectiva.

Uma postagem compartilhada por @the_confetti_project em 10 de agosto de 2017 às 11h15 PDT

É fácil esquecer as pequenas coisas quando estamos sempre pensando no futuro. Mas a verdade é que você não pode chegar à linha de chegada sem percorrer todo o caminho, através de todos os obstáculos na estrada. eu ainda tenho objetivos de longo prazo para realizar e sonhos que quero perseguir, mas agora, estou me lembrando diariamente como é importante parar e cheirar as rosas - ou jogar os confetes.

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