Quando uma pessoa controla o relacionamento

Seria bom se cada relacionamento tivesse uma divisão dinâmica de poder direta de 50/50 ... mas aqueles que estão em relacionamentos dirão a você que provavelmente não é o caso em sua parceria. Relacionamentosdevemostrata-se de um vínculo compartilhado e igualitário, no qual os parceiros são companheiros de equipe que fazem concessões e compartilham o poder, em vez de uma dinâmica de treinador versus membro da equipe. Direito?

Pense sobre esta pergunta comum que os casais fazem: “Então, quem usa calças neste relacionamento?” Normalmente, a cultura pop nos diz que o homem em um casal heterossexual deve “usar as calças”. Se a mulher “veste as calças”, o homem é visto como “chicoteado” e às vezes até provocado por isso. Ao falar e perguntar quem évestindo as calças, estamos perpetuando a ideia de que uma pessoa deveria estar no comando.

É como a sociedadedemandasuma pessoa tem mais poder no relacionamento. O que aconteceu com a igualdade?

Por que existem papéis dominantes nos relacionamentos

Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode exercer mais poder em um relação .

“[Os papéis nos relacionamentos] dependem das experiências em nossas vidas”, diz Kimberly Leitch, LCSW-R e terapeuta do Talkspace, “Alguém pode ter estado em um relacionamento de controle anteriormente e agora eles tendem a estar no controle de seu relacionamento atual com medo de repetir os mesmos erros. A importância do equilíbrio varia com cada pessoa. ”

Claro, existem outros eventos de vida que podem fazer com que alguém seja o parceiro controlador em um relacionamento - até mesmo eventos de infância . Por exemplo, se alguém tinha pais muito controladores, é comum que eles também desejem o controle, mesmo em um relacionamento romântico. Ou, se alguém experimentou muitos rejeição à medida que cresciam, eles podem tomar medidas extremas nos relacionamentos para garantir que não sejam rejeitados ou abandonados novamente.

Quando está tudo bem adiar para o seu parceiro

Em certos casos, assumir a propriedade da dinâmica de poder é bom, se for de uma forma saudável e fizer sentido para cada parceiro.

“Existem alguns tipos de personalidade que gostam de abrir mão do controle sobre o parceiro porque não conseguem lidar com o estresse das responsabilidades ou porque o fato de estar no controle provoca ansiedade . ” Leitch diz. “Tenho uma cliente cujo marido trabalha e, portanto, ela se encarrega de tudo [em casa] e isso funciona no relacionamento deles. Ele também tende a ser uma pessoa passiva, enquanto ela é uma grande personalidade e tende a ser mais assertiva. Ele segue seu exemplo e não precisa se preocupar em tomar decisões. ”

Nesse caso, a dinâmica de poder distorcida faz sentido, desde que o parceiro passivo continue a se sentir bem com o arranjo e fale se quiser mais voz nas decisões em casa.

Mesmo em situações como a descrita por Leitch, um desequilíbrio de poder pode definitivamente tornar-se prejudicial à saúde.

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“Torna-se um problema quando você sente que não está sendo ouvido e não há sensação devocêsno relacionamento. Isso pode fazer com que você se sinta desconfortável e inseguro. ” Leitch explica: “Você pode sentir que está se submetendo aos gostos ou interesses de seu parceiro, o que não está sendo correspondido. É importante comunicar esses sentimentos ao seu parceiro para evitar quaisquer sentimentos ou comportamentos negativos. ”

Se você pousar em um lugar como este, onde sente que não tem voz no seu relacionamento, é definitivamente hora de reavaliar sua parceria e papéis. Permitir que uma dinâmica de poder prejudicial à saúde persista pode prejudicar até mesmo o relacionamento mais forte.

O que fazer quando você perde o controle em um relacionamento

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se achar que seu parceiro está controlando demais ou se a dinâmica do poder mudou de maneira desfavorável.

Seja introspectivo

Olhe dentro de você e pergunteporquevocê está tolerando ser mandado por aí. Você se sente digno de um amor saudável? Você está com medo de perder seu parceiro? Você está se sentindo preso porque está com medo de que seu parceiro possa machucá-lo fisicamente se você tentar ir embora? Estamos relações de controle tudo que você sabe?

Faça um diário sobre seus sentimentos, converse com uma pessoa amada ou traga isso à tona na terapia.

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Comunique-se com seu parceiro

É possível que seu parceiro nem perceba o quão controladores estão sendo. Fale sobre seus sentimentos e explique a situação do seu ponto de vista de uma maneira sem confronto. Descreva situações em que seu parceiro fez você se sentir mal ou controlado.

Tente ficar calmo e equilibrado. Como acontece com qualquer conflito em um relacionamento, a comunicação é a chave. Embora possa ser estranho iniciar uma conversa difícil com um parceiro, aprender a fazê-lo é crucial.

Seja confiante e firme

Com muita frequência, as pessoas se perdem quando estão em um relacionamento de controle. Fique firme e tente recuperar um pouco do seu poder de maneiras sutis, permanecendo confiante e ciente. Também pode ser útil ser mais independente do que o normal, o que o ajuda a provar a si mesmo que pode ser independente e cuidar de si mesmo. Mantenha a guarda erguida para não ser tão facilmente manipulado.

Experimente a terapia de casal

Terapia de casal é ótimo para casais que estão lutando com qualquer problema. O terapeuta de um casal pode fornecer um espaço seguro para cada pessoa expressar suas preocupações, e o terapeuta pode ajudar a facilitar a conversa, bem como ajudar o casal a se entender. Também pode ajudar a aliviar seus nervos se você tem medo de enfrentar seu parceiro um a um.

Reconhecer sinais de abuso

Infelizmente, o abuso doméstico é comum. Controlar o comportamento às vezes pode ser um sinal ou indicador de comportamento abusivo. Eduque-se sobre os sinais de violência doméstica para que você possa estar ciente do que está acontecendo em seu relacionamento e se as coisas estão se tornando perigosas.

Se você acredita que está sendo abusado, conte a um ente querido e entre em contato com uma organização como The National Domestic Abuse Hotline para ajuda. Esta etapa também acompanha saber quando é hora de se afastar do relacionamento e ir embora antes que fique pior.

Nenhum relacionamento é perfeito, mas deve ser saudável

Embora nenhum relacionamento seja perfeito e você não deva necessariamente se esforçar para ser 'perfeito', todos merecem um relacionamento seguro e saudável. Um parceiro supercontrolador definitivamente não significa um relacionamento saudável e feliz.

É normal compartilhar funções e desistir do controle de algumas áreas ou aspectos de um relacionamento, mas sempre esteja ciente de seus sentimentos, reconheça os parceiros controladores e esteja atento aos sinais de abuso. Ninguém merece se sentir impotente ou inseguro em um relacionamento.