Você está projetando seus problemas no parceiro?

Freqüentemente, as pessoas procuram a terapia reclamando que seu parceiro é difícil, deprimido ou egocêntrico. No entanto, ao longo do aconselhamento, torna-se óbvio que eles próprios lutam com essas questões.

No entanto, em vez de admitir e reconhecer abertamente essas questões em si mesmas, seu subconsciente ergue uma parede defensiva e elas dizem a si mesmas que essas questões caracterizam seu parceiro.

Identificando Projeção

Para ajudar a entender como alguém que projeta opera, aqui estão alguns exemplos de projeção em contextos relacionáveis:

• Uma mãe luta com paternidade sua filha adolescente, mas é muito doloroso pensar que ela pode estar desapontando sua filha da mesma forma que sua própria mãe a desapontou. Em vez de enfrentar essa difícil verdade, ela diz ao marido: 'Você nunca simpatiza com ela, não é de admirar que ela não se sinta confortável com você.'
• Uma mulher está ansiosa por estar perdendo os melhores anos de sua carreira em um trabalho sem saída . Ela acusa o namorado de ficar sentado jogando videogame e nunca tentar mudar a vida para melhor.
• Um homem é insatisfeito com seu peso , e se compromete a comer confortavelmente quando se sente deprimido. Ele menospreza sua parceira por comer demais e não ter 'autocontrole'.

Todas as pessoas nesses exemplos estão inconscientemente desapontadas consigo mesmas em uma área que é a chave para sua autoimagem e identidade. Já que é muito opressor expor suas próprias falhas, seu subconsciente os ajuda, permitindo que projetem essas falhas em alvos próximos e acessíveis: seu parceiro ou entes queridos.

Você está projetando? Veja como saber

Uma maneira de determinar se você pode estar projetando seus problemas em seu parceiro é pensar sobre os problemas dos quais você tem mais vergonha - mesmo que seja difícil.

Para alguns, o problema está enraizado em uma doença mental, como depressão ou ansiedade . Para outros, é algo sobre sua aparência, o que conquistaram em suas vidas ou como se dão bem com os outros. Seja qual for o problema, façavocêsse pegou dizendo ao seu parceiro que eles lutam contra isso?

Mesmo que você e seu parceiro lutem com as mesmas questões-chave, é injusto com seu parceiro - e prejudicial para o seu relacionamento - se você não discutir suas próprias dificuldades e, em vez disso, focar apenas em se ou como seu parceiro as exibe. Depois de um tempo, seu parceiro ficará cansado de ser criticado e irá embora ou começará a criticá-lo de volta.

Além disso, e ainda mais importante, projetar seus próprios problemas não deixa você mais perto de realmente trabalhar e resolvê-los.

Encontrar soluções usando nossos exemplos anteriores

Nos exemplos do início deste artigo, se a mãe foi capaz de lidar com sua própria incapacidade de ter empatia por sua filha e descobrir por que isso é um problema para ela (neste exemplo, vemos que provavelmente está relacionado com a sua própria problemas com sua mãe, ou replicar como sua mãe a tratou), então ela pode ser capaz de desenvolver um relacionamento mais próximo e mais amoroso com sua filha.

Se a mulher do segundo exemplo fez o trabalho árduo de olhar para a estagnação de sua própria carreira, ela pode decidir voltar para a escola ou mudar de carreira.

estou deprimido, o que devo fazer

Se o homem do último exemplo confrontou seus desafios subjacentes, ele pode abordar seus problemas de ganho de peso e imagem corporal mais diretamente, por meio de um programa de condicionamento físico e / ou terapia.

Como você pode ver, existem maneiras positivas de se elevar aos altos padrões que você mesmo impôs por meio do pensamento racional e do trabalho árduo. Mais importante ainda, isso evita que você prejudique os outros ao retomar a posse de sua própria imagem.

Considere a terapia para ajudar a resolver problemas de relacionamento

A terapia é muito útil para ajudar na projeção. Aconselhamento de casais pode ensinar os casais a lidar com seus problemas de maneira mais direta, aberta e honesta, sem projeções passivo-agressivas ou outros estilos de comunicação problemáticos.

Além disso, o aconselhamento individual pode ajudar os parceiros a lidar com seus próprios problemas, que nunca parecem desesperadores ou dolorosos, uma vez que são discutidos abertamente com um terceiro objetivo e empático. Se este artigo ressoar com você, compartilhe-o com seu parceiro e use-o para abrir uma discussão sobre este tópico.

E não tenha medo , nunca é tarde demais para iniciar um padrão de comunicação mais saudável em seu relacionamento e trabalhar em si mesmo enquanto está nisso!