25 sinais de um mau terapeuta: você merece melhor
Alguns sinais de um mau terapeuta são fáceis de detectar. Se o seu terapeuta o insulta ou envergonha, é hora de encontrar alguém novo.
Outros são mais difíceis. O terapeuta pode encorajá-lo a culpar os outros ou ficar na defensiva em relação a uma crítica. Esses problemas podem não ferir seus sentimentos, mas impedem o progresso na terapia.
Este guia o ajudará a identificar todos os sinais de um mau terapeuta. Dessa forma, você pode evitar maus terapeutas e encontrar a terapia de qualidade que merece.
Para tornar o guia abrangente e inclusivo, incluímos todos os meios de psicoterapia. Isso é crucial porque alguns sinais de alerta se aplicam apenas à terapia em pessoa, mas não terapia online . Pense em como um terapeuta comendo durante uma sessão presencial ou de vídeo seria rude, mas não importaria para terapia de mensagens de texto .
- Sinais que se aplicam a todas as formas de psicoterapia
- Apenas Terapia Presencial
- Apenas chats de vídeo
- Chamadas telefônicas e mensagens de áudio
- Terapia de mensagens de texto apenas
Uma nota rápida de consideração para o seu terapeuta:
É importante detectar os sinais de alerta, mas lembre-se de dar uma folga ao seu terapeuta. Eles são apenas humanos e estão fadados a cometer alguns erros.
Se você vir apenas um desses sinais e não incomodar muito, considere conversar com seu terapeuta sobre isso. Vocês dois podem ser capazes de trabalhar nisso. Se você gosta de seu terapeuta, seria uma pena desistir por causa de algo que você pode reconciliar.
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Pense se o terapeuta é uma boa opção para você. Os sinais de que um terapeuta é ruim são diferentes do que os sinais de que ele não é o parceiro certo.
Sinais que se aplicam a todas as formas de psicoterapia
1. Não ouvindo ou respondendo
Este é o mais óbvio. Os terapeutas precisam ouvir e responder ao que você está dizendo. Se eles claramente não estão fazendo esforço suficiente para entender você e fornecer orientação, é hora de saltar e encontrar alguém melhor.
2. Julgando você
Julgar os clientes de uma forma que os envergonha é prejudicial e impede o progresso na terapia. Você não deveria ter que experimentar isso.
3. Dizendo a você o que fazer
É normal que os terapeutas compartilhem seus pensamentos e opiniões se você pedir conselhos, mas eles não deveriam estar mandando em você. A terapia deve capacitá-lo e dar-lhe as habilidades cognitivas para tomar grandes decisões. Dizer a você o que fazer vai contra esse propósito e é uma área cinzenta da ética.
4. Crenças religiosas, espirituais, políticas ou sociais imponentes
Os terapeutas devem respeitar suas crenças religiosas, espirituais, políticas e sociais. Isso significa não impor suas crenças sobre você.
Se um terapeuta se opõe ao aborto por motivos religiosos, por exemplo, ele ou ela não tem o direito de levantar isso durante o tratamento ou usá-lo como motivação para aconselhar um cliente sobre questões relacionadas a um aborto.
Mesmo que você procure um conselheiro religioso para discutir questões religiosas na terapia, seu terapeuta não deve impor nenhuma crença. Um conselheiro religioso é apenas alguém com maior probabilidade de compreender uma perspectiva religiosa.
5. Não sendo sensível às suas crenças ou antecedentes
Os terapeutas precisam respeitar as diferenças entre eles e seus clientes. A orientação deles deve levar em conta suas crenças.
6. Quebra de confidencialidade
Um terapeuta é legalmente obrigado a proteger sua privacidade. Ele ou ela só deve compartilhar informações confidenciais se for necessário para salvar uma vida.
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7. Incentivando você a culpar todos pelos seus problemas
Você quer que um terapeuta esteja do seu lado, mas ele não o ajudará se o encorajar a culpar os outros por todos os seus problemas. A terapia deve capacitá-lo a assumir responsabilidades e viver uma vida melhor.
8. Vergonhosa doença mental
Se você tem uma doença mental, seu terapeuta deve aceitar essa parte de sua identidade. Eles não devem tratar isso como algo de que se envergonhar. Aqui está um exemplo de um terapeuta fazendo isso ao dizer a uma pessoa com transtorno bipolar que ele não deve revelar a ninguém:
“Em um estado maníaco, promover o bipolar seria como gays promover a homossexualidade no Mardi-Gras. Weeee, o que é OK se você estiver em New Orleans, mas muito arriscado em qualquer outro lugar em outras épocas do ano. Isso não é educação, está na sua cara. ' - Mike Leary, psicoterapeuta
Ele também é um fanático que, felizmente, não trabalha com clientes gays.
9. Falar muito sobre ele ou sobre si mesma
É normal que os terapeutas falem um pouco sobre si mesmos. Às vezes, ajuda a construir uma forte aliança terapêutica que aumenta os resultados positivos na terapia.
A grande maioria da terapia deve ser sobre você, no entanto. É isso que você está pagando!
10. Forçando você a falar sobre algo que você não quer falar ou ainda não está pronto para
Você está pagando pela terapia, então você deve decidir para onde ela vai. Os terapeutas precisam respeitar isso e ser pacientes com os problemas. Eles podem orientar você, mas não devem insistir em um problema se você lhes disser para mudar de assunto. Se for muito importante para ignorar, eles devem esperar e, com cuidado, guiá-lo gradualmente de volta a ele.
11. Apressando um diagnóstico ou sobrediagnóstico
Nem todo problema precisa de um rótulo clínico. Às vezes, correr para diagnosticar alguém pode resultar em um diagnóstico falso ou sobrediagnóstico.
Pode ser desumanizador também. Um terapeuta deve tratá-lo como uma pessoa primeiro, depois seus problemas de saúde mental. A menos que você peça um diagnóstico imediatamente, não deve ser a primeira parte de sua experiência terapêutica.
12. Tornando-se excessivamente defensivo em relação a comentários ou críticas
Se você disser ao seu terapeuta que ele cometeu um erro ou precisa corrigir uma abordagem para um problema, ele deve responder com calma e maturidade. Por outro lado, maus terapeutas perderão o controle de suas emoções, se tornarão excessivamente defensivos ou o criticarão.
13. Exagerar demais na abordagem terapêutica
Os terapeutas não devem colocar tudo com que você está lidando no contexto de uma abordagem terapêutica. Se você derramar seu coração sobre um trauma de infância, a primeira resposta de seu terapeuta não deve ser: 'Vamos ver o que Freud teria a dizer sobre isso.'
14. Tentando ser seu amigo
Seu terapeuta não deve pedir que vocês saiam como amigos. Pode interferir na objetividade durante a terapia.
Sinais que se aplicam apenas a sessões presenciais
15. Verificar o relógio muito
Uma vez está OK, mas várias vezes é rude. Você não deve se sentir precipitado.
16. O terapeuta está constantemente enterrado em anotações
O contato visual e a linguagem corporal são um dos principais benefícios da terapia face a face. Você está perdendo este benefício - um benefício pelo qual você pode ter pago muito dinheiro - se o seu terapeuta passar a maior parte da sessão rabiscando em um caderno.
17. Comer, cuidar, preparar ou verificar o telefone
Isso é rude e não há desculpa. Os intervalos para o almoço existem por um motivo.
18. Toque impróprio
O terapeuta não deve iniciar qualquer forma de contato físico além de um aperto de mão ou um tapinha no ombro. Qualquer outra coisa é uma área cinzenta ou antiética.
19. Não dando a você o tempo que você pagou
Se você chegar na hora certa para sua sessão, você merece a quantidade de minutos que o terapeuta está cobrando de você. Um terapeuta pode precisar começar tarde porque o cliente chegou atrasado antes de você. Isso está ok. Mas se você iniciar uma sessão de 30 minutos às 16h35, ela não deve terminar antes das 17h05.
Sinais que se aplicam apenas a chats de vídeo ao vivo e mensagens de vídeo
20. Olhando ou clicando em sua mesa ou telefone
Durante um bate-papo por vídeo, você pode ver os olhos de um terapeuta vagando constantemente se ele estiver fazendo várias tarefas ao conversar com você. É um sinal de desrespeito.
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21. Muito ruído de fundo, privacidade insuficiente
Se houver muito ruído de fundo durante seu chat de vídeo ao vivo programado, isso mostra que o terapeuta não se importou ou não estava organizado o suficiente para encontrar um espaço tranquilo para o chat. Ambientes como esse correm o risco de outras pessoas ouvirem o que o terapeuta está dizendo. Isso pode violar sua privacidade.
Sinais que se aplicam à terapia presencial e de videoconferência
- Não dando a você o tempo que você pagou
- Verificar o relógio demais
- Comer, Cuidar, Preparar, Etc.
- Constantemente enterrado em notas
- Verificar o relógio demais
Sinais que se aplicam a chamadas telefônicas e mensagens de áudio
Os sinais são os mesmos dos videoconferências: muito ruído de fundo que mostra que o terapeuta não tentou encontrar um espaço tranquilo, comendo enquanto falava, etc.
Sinais que se aplicam apenas à terapia assíncrona ou de texto ativo
22. Demorando para sempre para responder
Se um terapeuta leva consistentemente mais de cinco dias para responder a cada uma de suas mensagens, ele não está se esforçando o suficiente. Uma resposta lenta anula o propósito da terapia de texto.
23. Suas mensagens são muito curtas
Quando você envia a um terapeuta um parágrafo enorme com pensamentos importantes, a resposta dele deve ser mais do que uma ou duas palavras.
24. Não tentando transmitir o tom
Os terapeutas precisam escrever mais durante a terapia de texto para que possam transmitir o tom. Se eles não fizerem esse esforço, a terapia pode parecer incompleta.
25. Toneladas de erros de digitação
Se as mensagens estiverem repletas de erros de digitação a ponto de você não conseguir entender o que o terapeuta está tentando comunicar, isso significa que ele não teve tempo para editar a mensagem.
Sinais de que você está pronto para um novo terapeuta
Se você encontrou algum desses sinais, não se preocupe. Existem bons terapeutas por aí que irão atender às suas necessidades e preferências. Se você ainda quer melhorar sua saúde mental, você está pronto para um novo terapeuta.
